４０代女性はタンパク質不足なの？摂る方法＆摂取量についてシェア！ １ タンパク質ってなぁに？ ２ タンパク質が不足するとどうなる？ ３ 摂取量はライフスタイルによって違う ４ おすすめの食材や摂るタイミングは？ ５ 賢くプロテインも使おう ６ 摂りす…