読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

40代からの美容を考えるブログ

経験と日々実践している美容や健康についてシェアさせて頂。

天海祐希の美容法!49歳に見えない理由は?

芸能人の美容法

え?49歳なの、驚くほど変化がないと感じられる天海祐希の美容法は一体どんなものなのかまとめていきます!

1 天海祐希とは?

2 天海祐希の美容法は?

 

以前バラエティー番組に番宣ni出演していた天海祐希が、「仕事が休みだと何をしていいのか分からない」と言っていましたが、それほど女優という職業に満足している証拠なんだろうと、これを聞いて感じました!

そんな、仕事をしているほうがいいという天海祐希について、まずは人物像をご紹介していきましょう!

天海祐希とは?

f:id:mo88mo:20161005083902p:plain

1967年8月8日生まれの49歳(2016年)、東京都台東区東上野出身で、本名は中野祐里(なかのゆり)になります。

天海祐希という名前があまりにもぴったりすぎて、これが本名なのかと思っていましたが、実は違うようです。

中学のときに演劇部に入った天海祐希は、2年生のときに、担任の先生に宝塚歌劇を勧められ、受験するために高校生なると「大滝愛子バレエアート」に通っていました。

担任が彼女にこれを勧めたのは、大変な宝塚ファンで、ファンの鋭いアンテナで、天海祐希ならものになると感じたのではないでしょうか!

しっかりと前準備をしていたため、1985年の宝塚音楽学校入学は主席で、入団時は26番だったんだとか!

ここで活躍をし、1995年12月の28歳のときに「ミー・アンド・マイガール」で退団しました!

約10年の在籍でしたが、このときには、ワイドショーで特集が組まれるほどマスコミからも注目をされていました。

その後は多くの方が御存知の通り、女優として活躍をしてきましたが転身後は、イマイチ仕事に恵まれず、10年に一人の逸材と言われていたのに、なかなか女優として作品に恵まれなかったのです!

この経験があったからなのか、元々そういう性質を持っているのかは分かりませんが、女優としての集中力も高いようで、2004年に出演した「ラストプレゼント娘と生きる最後の夏」では、膵臓がんで余命3ヶ月の女性を演じたときには、なんと7kgの減量をして撮影に挑んだのです。

もともと太ったところを見たことがない、スリムな天海祐希が、ここから7kgの減量をするのは非常に大変だったのではと思います。

絞り込む場合、やり方は人それぞれだと思いますが、やはり単純に摂取カロリーを減らし、特に脂肪と糖質を減らし、タンパク質は筋肉を落とすので減らさないようにし、有酸素運動を増やし、ファット系(燃焼系)のダイエットサプリなども使ったりする方法もあります。

天海祐希がどんな方法を使ったのか、調べてみたら糖質制限をしたという話が出てきましたが、詳しいことは分かりませんが、個人的に2016年で筋トレ歴13年、ジョギング&ランニング歴19年の私の見解では、先程書いたようなことをしたのではないかと推測されます。

竹内まりやの楽曲で、ドラマ「Around40~注文の多いオンナたち~」の主題歌でもあった「幸せのものさし」というミュージック・ビデオにも出演していて、個人的にはこの様子がいいなと感じていました。

コーラスを担当されていて、YouTubeで見ることが出来ますから、興味のある方はどうぞ。

個人的に、竹内まりやさんは歌を作る天才だなと感じます、同じ女性として生き続けてきて、この歌詞、かなりぐっと心を鷲掴みにされました(笑)。

記事の内容から少し外れて余談になりますが、正直、女の人生が、これほど多くの選択の連続だとは思ってもみませんでした。

結婚するか、したら子供はどうする、働き方は?

本当に切ないくらい、選択肢が多く、すべてを手にしている女性もいて、それが幸せなのかは、本人にしか分からない。

子供を産んで、産後クライシスになる方もいたり、これが原因で離婚する人もいて、まさかの選択をする場合もあります。

天海祐希は、生涯独身を貫く宣言をされています、一時期、歌手で俳優の吉川晃司との交際が噂され、結婚間近ではとも言われた時期もありましたが、仕事で主婦役などもやるので、自分はそれで十分だと語っています。

選択は人それぞれですね!

話を、天海祐希のプロフィールに戻しましょう!

彼女の趣味はニュース番組を見ること、意外と地味な私生活ですが、なんとなく想像するとほっこりと和んでしまう方だなと感じられます!

様々な役柄を演じてきた天海祐希、彼女は新しい役を演じるたびに香水を変えるそうです!

理由はキャラクターを忘れないように意識するためなんだとか!

女優では、深津絵里常盤貴子らと仲が良く、なんでも天海祐希が30代のときに「カッコ良く楽しく生きる三十路会」開いていたんだとか!

まさに男前な女性という言葉がピッタリの天海祐希ですが、生涯独身をきっぱりと宣言しているところも男前です!

これが、女優天海祐希の生きる道のようです!

 天海祐希の美容法は?

f:id:mo88mo:20161005090322p:plain

それでは早速、天海祐希の美容法を見ていきましょう!

次のようなことをやっているそうです!

● 硬いものを食べて、噛むときには左右バランスよくを心がける

● 週2回ジムに通っていて、太ももの内側の筋肉や深層の筋肉を鍛えるようにしたり、週に1回パーソナルトレーナーについてもらって1時間ほどトレーニングを行なう

● シャンプーをするときは、肘を下げずに胸を張っておこない、二の腕を鍛える

● 歯を磨く時はスクワットやつま先立ちをする

● 体を温めることを大事にしていて、ひざ掛け、もこもこ靴下、腹巻きを使い、朝は温かい飲み物を、夜は水素入浴剤が入ったお湯につかる

● 撮影をするときはどうしてもお弁当の食事になるので、栄養を補うために、おひたし、納豆、漬物などを持参する

● 発酵食品や野菜を食べるようにしていて、自分で糠漬けも作っている

● 美白は特にしていないけれど、ハリ活はやっていて、アスタブラン・エイジセンセーションマスクでまめにお手入れをする

● 寝る時間が遅くても、起きる時間は常に同じにしている

● 普段から血液検査をして体調を整え、そのときの体調にあった食生活&サプリを教えてもらう

● 肌荒れが出たら皮膚科に行く

● 食べるようにアドバイスされたのは、2日開けて赤身の肉を適量摂取する、蒸し野菜を食べる、葉緑素クロロフィル)、オリゴ糖は欠かせない

● 温泉やお風呂が大好きでよく行く、最近はハーブサウナに行っている

● 海藻類を積極的に摂取するようにしていて、もずくや根昆布、めかぶなどを食べる

● 味噌汁やスープ、シチューを休みに作り置きしておいて、普段はそれにパンかお米をプラスして元気の元にする

● 粗食派で、納豆としじみ汁だけで食事を済ませることもある

● 7時間は寝るようにしている

● お茶ににがりを数滴入れて飲む(美白効果がある)

● 休みの日は姿勢を正して散歩をする

● 疲れたときは焼肉を食べる

● 元々ストレスに強く、小さな幸せを探して日々を過ごしている

● 明日の自分のために、美容液とリンパマッサージをかかさない

 

これらが、どうやら天海祐希の美容法になるようです。

それでは一つ一つ見ていきましょう!

硬いものを左右バランス良く噛みながら食べるという美容法ですが、まず左右バランス良く噛むのは、顔の歪み予防だと考えられます。

そして、よく噛むことは、次のようなメリットがあると言われていますのでシェアしていきましょう。

● よく噛むことで満腹中枢が刺激されるため、適量でお腹がいっぱいになるため、ダイエット効果が期待出来る

● 顔周りの筋肉が鍛えられ小顔作用がある

● 舌や口の粘膜が刺激されるため、粘膜の中にある味覚や触覚の細胞が刺激されるため口の器官が発達するので、味覚が発達する

● 唾液が沢山出るので、虫歯を再石灰化させるので虫歯予防になる

● 脳神経が刺激されて血流が増えるので記憶力が良くなったり、脳の活性化に貢献する

● 唾液がよく出るので消化に負担がかからない

● 唾液に含まれるベルオキシダーゼという酵素が多く分泌されるので、発がん性物質を体外に排出してくれるのでがん予防になる

● 顎の筋肉が鍛えられるので、顎の骨も広がっていき、歯並びが良くなる

● 噛むことで脳内にセロトニンが増え、ストレスを緩和し緊張感がほぐれる

● 過食を防ぐ

ただしっかりと噛む、しかも歪み防止のために左右バランス良くという日常生活を送るだけで、これだけの美容効果や健康作用があるのです!

ジムでの定期的なトレーニングは、筋力が衰えてくる年代の天海祐希にとっても、もちろんスタイルキープでもありますが、老化に対してアンチエイジング作用もあるトレーニングは効果的な美容法&健康法になります。

パーソナルトレーナーについてもらったほうが、自己流で自分に甘くなりがちなトレーニングを効率的にしっかりと身につける最速の道だと、個人的にもそうやってきた経験から理解しています。

日常生活の中で出来る、ちょっとしたトレーニングも行い、常に体を意識してプチトレーニングも行っていますが、歯磨きをしながらのつま先立ちを、踵に足を下ろすという動作と組み合わせると、さらにふくらはぎのトレーニングとなりますのでオススメです!

冷えに関しては相当気を配っているようです、冷えた女性はブスになるなんて言葉もあるくらいですが、これ体質によっては、もちろん冷やさないようにすることは大事なポイントですが、元々体温が高い人は、バランスを取るために適度に冷たいものを体に入れることも大事だといわれています。

例えば、アーユルヴェーダでは、人間の体質をヴァータ、ピッタ、カファという3つに分けていて、その体質によって対処方法を変えていますし、漢方でも、実、中、虚に分けて処方したり診断をしたりしています。

一般的にはヴァータは体を冷やさないように温めた方が良い体質で、ピッタの人はバランスを取るため冷やしたほうがいいと言われています。

これらは体質に合わせて対処することも考えに入れて、やむくもに温めればいいという発想ではなく、自分の体質はどうなんだろうと、一度立ち止まって調べてみてから実行するなどの工夫をされたほうがいいかと思います。

天海祐希とあなたの体質は違う、この事実を見落として美容法だけ追いかけても、無駄になってしまう場合もあることを、僭越ながらお伝えしておきます。

 個人的にもぬか床を作っていますが、これいいですよ!

f:id:mo88mo:20161005091407p:plain

やはり、発酵食品は体内酵素を無駄遣いしないので外から摂取したほうがいいですし、足りない栄養素を補うために、お弁当には入っていない納豆や漬物を組み合わせているようですから、普段からしっかりと栄養という面からも体をケアしているようです。

ぬか床に入れた野菜は、栄養素が大幅にアップするという研究結果もあります!

野菜を普段から沢山摂取して、糖質や脂質過多にならないように工夫し、ときにはしじみ汁と納豆だけという粗食で消化機能を助けてあげているようです。

食べる量を減らすと、アンチエイジングになるという情報は、ご存知な方も多いと思いますが、ナグモクリニックの南雲先生が有名です!

ご存知ない方で、何その情報と興味があればググってみてください!

赤身の肉は、脂質が少なく、良質なタンパク質が豊富に含まれていて、脂肪燃焼作用のあるLカルニチンが豊富に含まれていて、さらに、生理などがあり出血してしまう女性にとって、鉄分が多いので貧血予防にもなります!

体内の鉄分が不足すると疲れやすくなりますから、天海祐希は疲れたら焼肉を食べると語っているので、理にかなった食べ方だという話になります。

鉄分不足は肌荒れの原因にもなりますので、しっかりと摂取したい食べ物です!

しかも、鉄分には吸収されやすいものとされにくものがあり、赤身肉に含まれているのは吸収されやすいヘム鉄ですから、ダイエットや美肌のためには赤身が良いという話になり、一番良いのは、ラム肉で、その次に牛肉、さらに豚肉という順番になります。

f:id:mo88mo:20161005091559p:plain

個人的にはどちらかというと鶏胸肉を食べる頻度のほうが高いのですが、皮をはげば高タンパク低脂肪で、体を温める作用があり、滋養強壮作用もありますので、鶏肉を煮たり、鶏がらスープを手作りして時々食べたりするのも美容効果に繋がります!

ダイエットで体を絞りたいときなども、胸肉は皮をはいで使えば非常に便利です。

天海祐希が通っているというハーブサウナは、タイやカンボジアに古くから伝わる伝承療法で、スチームテントに15~30分入ることで、皮膚から毛細血管、鼻から大脳、呼吸器から肺へハーブの薬効成分が入っていくというものになります。

f:id:mo88mo:20161005092020p:plain

チュポンと呼ばれているそうで、次のような効果が期待出来ると考えられています。

● ダイエット

● 美肌

● デトックス

● 冷え性

● 肩こり、腰痛、筋肉の緊張

● ホルモンバランスの調整

海藻にはフコイダンなどの栄養素が含まれていて、これは細胞を活性化し、免疫力を向上させてくれるのです。

にがりには、現代人に不足しがちなミネラルが豊富で、数滴垂らして体内に入れるだけで、十分な量が摂取出来ると言われています。

にがりを飲むと、アンチエイジングの敵でもあるインスリンの上昇を抑えることが出来るので、ダイエット作用があると言われています。

天海祐希がやっている美容法は、もちろん健康法とつながっていて理にかなっているものが多く、さらにストレスに強くなると考えられます。

さすが、現役で長い間宝塚歌劇団から女優に転身し、人前で演じることを続けている天海祐希が選んでいる美容法は、内側から強く元気に、免疫力をあげるという美容法になっているようです!

今回は、え!49歳になったのと驚く、天海祐希の美容法をまとめていきました!