40代からの美容を考えるブログ

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アイハーブ(iHerb)おすすの食品!イロイロ

今回は、アイ・ハーブで購入したおすすめの食品をイロイロとご紹介しながら情報をシェアしていきます!

1 アイ・ハーブとは?

2 アイ・ハーブで購入したおすすめ食品

 

この記事では、アイ・ハーブで購入した商品などを紹介しながら、なぜおすすめなのかその理由なども解りやすくまとめていきます!

アイ・ハーブとは?

まずは、アイ・ハーブとは一体なにか、それが分からないという方のために、ご説明をしておきます。

自然商品をネットで販売している、アメリカの通販サイトで、日本では1996年から販売を開始しています!

詳しい情報は、こちらでまとめていますので、お役立て頂ければ幸いです!

kokokara.hateblo.jp

安くて使い勝手が良く、さらに日本で意外と値段が高いオーガニック系の化粧品や、健康食品、トレーニングで使うサプリメントなどが、かなりお買い得価格で購入できるので、非常に重宝しています!

アイ・ハーブで購入したおすすめ食品

それでは、ここからはアイ・ハーブで購入したおすすめの食品をご紹介しましょう。

「ココナッツオイル」

ココナッツオイルは、日本でもブームとなりましたので、2017年現在ではスーパーでも手に入る商品になりました。

ですが、より細かく理解していくと、質が随分販売会社によって違いがあるのです!

しかも、日本では質の良いものはそれなりのお値段がします、数百円で購入できるものは品質が良くないことも知られるようになっていて、購入するときにはよく調べないと、体に良いと言われるココナッツオイルが、逆に体に対して悪影響を与える場合があるのです。

そういった情報を知らず、ココナッツオイルならどれでも同じなんだと安価で質の悪いものを使用していると、体調不良の原因になるだけではなく、誰でも使って良いのかというと、体質によっては使用しないほうがいいという方も実はいるのです!

今回、我が家が購入したiHerbのココナッツオイルは、もちろん質の高いものですが、アメリカの通販サイトなので、値段も手頃で高い金額を支払って国内で販売されているものを購入する必要がない、とても有り難い商品でもあります。

我が家が購入したのは次のものです!

● Artisana,オーガニックス、生ココナッツオイル、バージン14オンス

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こちらは、生きたココナッツの実から新鮮なまま抽出され、非水素添加で生のままで瓶詰めされているのです!

そして、原料油の栄養価を維持するために,低温遠心分離法で生産されています。

低温度遠心分離法とは、圧搾して液体と取り出すまでは低温圧搾しますが、そこから先は液体を遠心分離機にかけてミルクと油分を分離させることです。

ちなみに、ココナッツオイルの選び方もシェアしておきます。

◎ ガラス瓶に入っているもの

◎ 生のココナッツから作られていて、あまり精製されていないもの

◎ 低い温度で抽出されていて、化学薬品が使われていないもの

※ 絶対に水素添加されているものは手に取らないようにしましょう!

なぜならトランス脂肪酸が出来てしまうからです。

これは、健康に害を与えることで知られていて、アトピーや心疾患などなど、さまざまな疾患の原因にもなると世界でも指摘を受けているのです!

トランス脂肪酸の摂取が多い人ほど、体内で炎症を起こしているという疫学調査もありますので、水素添加されたものは手に取らないようにしましょう。

せっかく健康や美容に良いと言われているココナッツオイルを摂取したり、肌に塗ったりするのですから、質の高いものを使用して健康に貢献するものを選びましょう!

ちなみに、iHerbで購入したこちらのココナッツオイルは、まさかの414g入りで1105円(2017年8月8日現在)になります。

アイ・ハーブは商品をしっかりと選んでいけば、質の高いものが、手頃な価格で手に入る嬉しい通販サイトなのです!

選び方が分かったところで、ココナッツオイルってどんな効果があるの?

◎ 摂取することで、体内でケトン体が作られ、脂肪燃焼をしてくれる

◎ 抗酸化作用で老化を防止する

◎ 便秘の改善や糖尿病予防

◎ ケトン体が脳細胞に栄養を補うので、認知症アルツハイマー病を改善

◎ がんや心臓疾患、心臓&血管疾患の予防

◎ コレステロール値を下げる

◎ ラウリン酸が免疫力を高める

◎ 運動能力の向上

◎ アトピーに作用

◎ 顔など肌に塗ると保湿をしてくれたり、紫外線カットするので日焼け止めの代わりにもなる

◎ 口をうがいすることで歯周病予防やホワイトニング作用がある

ケトン体とは、脂肪が分解されて出来る産物で、脳にエネルギーを供給するために肝臓で作られています。

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「フラックスオイル」

日本でもフラックスオイルはすでに定着していますが、これは亜麻仁油とも呼ばれていて、我が家が購入したのは、未精製の有機亜麻仁油です。

● Barlean's,フラックスオイル 8液量オンス(236ml)

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フラックスオイルには、人間が体内で作ることが出来ないオメガ3脂肪酸が含まれていますので、必須脂肪酸と呼ばれていますが、そもそも人間が本当に体に必要としているのなら、作り出すはずなので、外から補うことが大事とは言われていますが、疾患などを抱えていてそれがどうしても必要であるという人以外は、それほど気にして摂取する必要はなく、逆に植物油の摂取のしすぎで、体内に炎症を起こしている人が現代では多いので、控えるようにしたほうがいい、もしくは摂取する油の種類を変えたほうがいいとも言われているのです。

個人的には、脂質は魚や肉などの食事から摂取すればいいという考え方です。

余計な脂質を摂取する必要はなく、特に疾患を現在抱えているわけではないので、普段食べる野菜(山盛り)を食べるときに、食べやすくするためにフラックスオイルなどを使ってはいますが、特に気にして摂取しているわけではありません。

ただ、次の効果があると言われていますので、アイ・ハーブでおすすめの食品として個人的にも購入しています。

◎ 女性ホルモンのバランスを改善し、不妊症の改善をする

◎ 冷え性の改善、免疫力を高める

◎ アトピーやアレルギー、花粉症の改善

◎ 生活習慣病の予防と改善

◎ アンチ・エイジングや美肌に作用

◎ 中性脂肪を減らしてくれ、ダイエットにも使えます

◎ 記憶力や学習能力を高めてくれる

◎ 血液をサラサラにし、便通を良くする作用

アイ・ハーブで購入した食品のフラックスオイルは100%オーガニックで、コールドプレスで作られています。

熱に弱いので、加熱しないように使います、サラダや納豆にかけるなどして食べている方が多いのですが、個人的にも野菜に使っています。

このオイルは冷蔵庫保存がお約束なので、開封したら必ず冷蔵庫で保存して、開封後1ヶ月以内に使い切るようにしましょう!

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「レッドキヌア」

レッドキヌアとは聞き慣れない言葉ですが、これもアイ・ハーブでおすすめの食品になります。

白いキヌアなら、カルディーなどにも普通に置いてあるので目にしたことがあるかと思います。

NASAでもその栄養価の高さから、宇宙食に使われているのです。

米原産の植物で、種類は3000を超えるんだとか!

キヌアは疑似穀物で、日本で言えばひえやあわと同じ雑穀になります!

GI値も低いので、ダイエット中の人や、トレーニングをしていて体を絞っている人などにおすすめの食品になります。

もちろん、栄養価が高いので、しっかりと栄養を摂取したいという方にもおすすめ!

キヌアには白、赤、黒があり、簡単に言えば、白よりも赤、赤よりも黒がポリフェノールが多く、黒が一番栄養価が高いのです。

キヌアは白米と比べて、炭水化物は少なめで栄養価が豊富なのです。

10種類の必須アミノ酸をすべて含んでいて、たんぱく質も豊富、スーパーフードの一つになります。

女性ホルモンに似た成分も含まれていますから、ホルモンバランスの乱れにも作用し、さらに美肌や髪の艶にも良い作用を持っています。

生活習慣、貧血の予防や、抗アレルギー作用、血圧上昇の抑制など、本当にさまざまな作用があり、白米と比べるとたんぱく質は2倍、食物繊維8倍、カリウム6倍、カルシウム10倍、マグネシウム7倍、鉄8倍、リン7倍、良質な脂質は5倍も含まれているのです!

我が家が購入したのは次のものです!

● Bob's Red Mill,オーガニック全粒粉レッドキヌア、16オンス(453g)=827円

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グルテンフリーで、鉄と良質なたんぱく質が豊富なのがレッドキヌアになります!

自然発生するサポニンの苦味や毒性を取り除くために、しっかりとすすがれて自然乾燥されています!

おすすめのもうひとつの理由は、料理に使うときに扱いがとても楽だからです!

10分ほど煮込めば食べられますが、食感には好みがありますので、プチプチ感が良いという方はこれくらいの時間で、もっと柔らかいほうが良い方はもう少し長く煮てください!

「モリンガパウダー」

つぎにアイ・ハーブでおすすめの食品は、モリンガパウダーです!

我が家が購入したのは、次のものになります。

● MRM,オーガニック・モリンガパウダー、8・5オンス(240g)

 詳しい情報は、こちらの記事にまとめていますので、お役立て頂ければ幸いです!

kokokara.hateblo.jp

今後も、アイ・ハーブで購入したおすすめの食品は、こちらで購入したら記事の書き足しをしていきますのでお楽しみに!

今回は、アイ・ハーブでおすすめの食品について情報をシェアしていきました!