40代からの美容を考えるブログ

経験と日々実践している美容や健康についてシェアさせて頂。

肌のターンオーバー!40代の周期はどうなるの?

肌のターンオーバー、40代の周期は?

1 肌のターンオーバーを促進するには?

2 肌のターンオーバーの周期は?

3 肌のターンオーバーに作用する食べ物は?

4 40代の肌のターンオーバーは?

5 肌のターンオーバーに作用する化粧品は?

この記事では、肌のターンオーバーについて、40代では周期はどうなっているのか?

促進させる方法、関係がある食べ物、化粧品などについての情報をまとめてシェアしていきます!

肌のターンオーバーを促進するには?

まずは、肌のターンオーバーを促進する方法について見ていきましょう!

そもそも、肌のターンオーバーとは一体なんでしょうか?

私達の身体は、生きている限り古い細胞は死に、新しい細胞が生まれてくるというサイクルを繰り返しています!

一般的には28日周期で行われているこの細胞の入れ替わりを、肌のターンオーバー(新陳代謝)と呼んでいます!

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ですから、肌のターンオーバーを促進するには、日々の生活スタイルでこれらのサイクルの乱れが起きないように、気を配って生きることが大事なポイントになります!

食事の内容にも気を配り、次のことに気をつけることが大事なポイントになります!

● 睡眠をしっかりととる

● ストレスをためすぎない

● バランス良く食べる

● ホルモンバランスを整える

● 血行促進するために身体を温める

● 保湿ケアをしっかりと行う

● ピーリングをして、古い角質を剥がしてしまう

● 紫外線に気をつける

● 食事はビタミンやミネラルを積極的に摂取する

● 正しい洗顔をする(ゴシゴシとこすったり摩擦を与えない)

● 血行促進、新陳代謝を活溌にするために運動を取り入れる

食事の内容ですが、基本的にはしっかりと栄養を摂取することが大事ですから、こちらの記事をお役立て頂ければ幸いです!

kokokara.hateblo.jp

結局は、肌を作る材料となる栄養をしっかりと摂取し、それらを代謝するのに大事なビタミンやミネラルも一緒に食べ、さらにストレスを解消し、しっかりと睡眠をとり、たまには羽目を外して楽しむという生き方をし、自分に無理をさせないことも、肌のターンオーバーを促したり、新陳代謝を活発化するために大事なポイントになります!

肌のターンオーバーの周期は?

肌の生まれ変わり、新陳代謝のことをターンオーバーといいますが、あまり知られていないのですが、これは肌の部位によって周期が異なります!

だいたい28~56日ほどで、肌のターンオーバーが起こりますが、ご存知のとおり、皮膚は表皮、真皮、皮下組織で作られていて、表皮は、一番内側から「基底層」「有棘層(ゆうきょくそう)」「顆粒層(かりゅうそう)」「角質層」と4つに分かれていて、基底層から顆粒層までは14~42日ほどかかり、個人差はもちろんあり、年齢によっても違いがありますが、先程書いた日数でだいたい肌のターンオーバーは終わります!

この肌のターンオーバー、早ければいいんじゃないと思いがちですが、実は早すぎても遅すぎても肌のトラブルを引き起こすと考えられています!

ターンオーバーが遅いと、肌のくすみが目立つようになります。

これは、溜まった角質がごわついてくるからなので、ピーリングをすることで改善出来ると言われていますが、自宅ケアを頻繁にすることは、肌を傷つける原因にもなりますので、ほどほどにしたほうが良いと言われています。

40代の肌のターンオーバーは?

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40代になってくると、若い頃と比べて、肌のターンオーバーの周期が変化していきます。

これは加齢が原因になりますが、だいたい30~40代になると45日ほどかかると言われていますので、若い頃はほぼ1ヶ月で肌のターンオーバーが行われていたのに、40代になると一ヶ月と15日ほどかかってしまいます!

基本的には、次のプロセスで肌のターンオーバーが行われます。

● 基底層で肌が作られます

      ↓

● 約14日で角層へ

      ↓

● 14日かけて剥がれ落ちていきます

ターンオーバーが早すぎると、肌がしっかりと準備出来ていない状態で表面に出てくるので、かさかさになったり、かゆみが出たり、赤みがでたり敏感肌になったりします!

遅いとごわつき、くすみやシミが目立ってしまうので、どちらにしてもバランスが大事という話しになります!

40代になると、毎月肌のターンオーバーが活溌に起こるわけではなく、半月ほどずれ込んできますから、その分肌の状態が変化してしまいます!

2017年現在では、美容皮膚科や、一般の皮膚科、さらに美容外科などで肌状態を若い頃と変わらない状態に保つ施術や対処法などを教えてもらえたりしますので、気になる人はそういったところに相談に行ってみるのも手です!

個人的に、2017年10月現在、一般の皮膚科で施術をしている美白注射を月1の間隔で行っています。

詳しい情報は、こちらでまとめていますので、お役立て頂ければ幸いです!

グルタチオン注射の美白効果は?頻度はどれくらい? - 40代からの美容を考えるブログ

肌のターンオーバーに作用する化粧品は?

 ここからは、肌のターンオーバーの悩みを持つ、加齢で肌質が変化した人に、こんな化粧品がありますよというご紹介をしていきます!

次の悩みはありませんか?

☆ 小じわが増えてきて年々ハリもなくなってきた

これは潤いが持続する力が低下していることで起こり、さらにはコラーゲン繊維が弱体化したことも・・・

☆ 目元や口元が乾燥し、年齢よりも老けて見える

ターンオーバーの乱れなど

これらの悩みに対して、次の成分が入っている、アクセル エクストラホワイトというオールインワンジェルをご紹介しましょう!

◎ コンドロイチン

◎ 加水分解コラーゲン

◎ ヒアルロン酸

◎ フラーレン

◎ ダイズ種子エキス

◎ プロテオグリカン

◎ プラセンタエキス

ノンアルコール、無香料、無着色で、次の5つの働きをします。

◎ 化粧水

◎ 乳液

◎ 美容液

◎ パック

◎ クリーム

なめらかなテクスチャで、使い心地にもこだわっています。

原材料は次のものになります!

水、グリセリン、DPG、水添ポリデセン、イソノナン酸イソトリデシル、ペンチレングリコール、シクロペンタシロキサン、ベタイン、グリコシルトレハロース、ジメチコン、イソステアリン酸ポリグリセリルー4、フェノキシエタノール、カルボマー、加水分解デンプン、AMPO、キサンタンガム、(アクリレーツ/アクリル酸アルキル(C10-30)クロスポリマー、BG、カニナバラ果実油、コンドロイチン硫酸Na、水溶性プロテオグリカン、シトルリン、プラセンタエキス、PVP、ダマスクバラ花油、タモギタケエキス、デキストリン、加水文化コラーゲン、サトザクラ花エキス、ダイズ種子エキス、アスコルビン酸、リンゴ酸、フラーレン

今回は、肌のターンオーバーについて、40代になったら周期はどうなるのかといった情報をまとめていきました!