…● 肥満の原因 ● 便秘 ● うつ病 ● 高血圧や骨粗しょう症 ● 老化の促進 ● 消化器疾患 ● 循環器疾患 ● メタボリックシンドローム ● 高脂血症 ● 睡眠時無呼吸症候群 ● 体臭が強くなる ● 膝関節症 ● 脂肪肝 ● 心疾患 ● 動脈硬化 ● ロコモ（将来的に要介護のリスクが高まる） ● サルコペニア（加齢や疾患で筋肉量が減少し、身体機能が低下する） ４０代以上になると、筋肉も衰えてくるだけでなく、ホルモンバランスの変化が起こってきます、それに加えて４０代女性が運…

…細菌を減少させたり、便秘の改善や予防をしてくれます。 ● クレモリス菌FC株 生きたまま大腸まで届く乳酸菌で、コレステロールの改善、美肌作用、免疫賦活、整腸作用があります。 クレモリス菌FC株は、EPSという多糖類を産生してくれる性質を持っていて、これはたんぱく質と結びつくと独特の粘りが出てきます ● ビフィドバクテリウム・ロングム 胃酸に強いので、大腸までしっかりと届く乳酸菌で、元気で健康な乳児から発見されたヒト由来の乳酸菌になります。 悪玉菌を効率よく退治してくれるので、…

… ● 腸内環境を整え便秘を改善、ダイエット作用も ● コリンという成分も含まれていて、これは肝機能の働きを助けますので脂肪肝の人にとっては嬉しい食品 ● 含まれているサポニン、味噌の色には酸化を抑える働きがあると期待されている ● 胃がんのリスクを下げる ● 血圧の上昇を抑える ● 老化を抑えてくれる ● 悪性コレステロールの生成を抑制する ● 抜け毛の予防に良い ● 脳卒中の予防 ● 放射能に対する抵抗力がある ● 骨粗鬆症対策に良い ● 糖尿病を予防する ● その他のがん…

…バストアップ・美肌・便秘解消・ダイエット 植物性乳酸菌と酵素がシミの原因となる活性酸素を防ぎ、ビタミンCが活性酸素を抑える働きがあり、アンチ・エイジングにも良いと言われています。 酵素、消化、吸収、代謝、排泄の働きが良くなるので、女性ホルモンが分泌されやすくなるため、バストアップに作用してくれるんだとか！ ぬか床に含まれるさまざまな栄養素が美肌に貢献してくれ、植物乳酸菌が生きたまま腸まで届き、便秘を解消します。 さらに、ビタミン類が何倍にも増えるので、脂肪燃焼作用のあるビタミ…

…★ 抗菌、消臭 ★ 便秘解消 さまざまな作用があるモリンガパウダーですが、パウダーとして摂取すると、体内への吸収率が高まると言われています。 さらに、モリンガパウダーを避けたほうがいい人もいますので、そちらの情報もシェアしておきましょう。 厚生労働省が、ラットを使った実験で流産の可能性が示されたそうです、具体的な根拠は示されていませんが、念のために妊婦は避けたほうがいいと言われています。 ただ、今回個人的にiHerbで購入した、アメリカの会社が販売しているモリガンパウダーの質…

…すので、肌トラブルや便秘の改善などに役立つと言われています。 ● 玄米を食べる 白米よりも玄米を選んでいる辺見えみり、白米よりもよく噛まなければならないため、しっかりと噛むので、満腹感を感じやすくなりますし、玄米にはビタミンやミネラルが豊富に含まれていますので、完全栄養食とも言われる面があります。 ただ、消化が悪く、体質に合わない方が食べると、どうしてもお腹の調子を崩してしまったり、体調不良になったりする場合があり、すべての人におすすめ出来る主食ではないのです。 他にも様々な…

…を高める働きがあり、便秘解消にも役立つのです。 オリーブオイルには、これらの働きをするオレイン酸が７０～８０%も含まれているのです！ オレイン酸は、人間の体の主成分でもありますので、人の皮脂と同じ働きをします。 さらにビタミン、ミネラル、酸化防止力の強いポリフェノールも含んでいて、皮膚トラブルの改善をしてくれ、乾燥も防いでくれるビタミンAや、肌に潤いを与える植物性スクワラン、さらに人間の母乳や皮脂に近い成分が含まれているので、抗炎症作用があります。 これらの作用があるので、ア…

…ーズヒップティーには便秘予防作用もあります。 美容効果は一体どんなものがあるのでしょうか？ ● 毛穴の引き締め ● 美肌 ● 美白 ● しわやくすみの解消 ● たるみの改善 ● 肌荒れを解消しキメを整える ビタミンCが豊富で、さらに熱によって壊れず体内に吸収されやすいローズヒップティーを飲むことで、コラーゲンを生成するときにも必要なビタミンCがしっかりと摂取できるので、様々な健康や美容に嬉しい作用があることは間違いないようです。 ローズヒップティーの選び方や副作用は？ それで…

…口渇 ● 生理不順や便秘 ● 精神面ではイライラしたり、憂鬱な気分になったり不安感が増す 一般的に春の季節になると、これらの美容トラブルが起こるといわれています。 顔の肌以外にも、実は頭皮の美容トラブルが気になるという方もいて、かゆみやフケ、湿疹やニオイが気になるといったトラブルが発生する方もいるようです！ 春に起こる美容トラブルの原因は？ ここからは、なぜ春になると肌トラブルが起こるのか、その原因について情報をシェアしていきます。 実は、東洋医学的な観点から見ると、春という…

…、美白や美肌作用や、便秘解消などの嬉しい作用があると言われています。 世界では毎年約50000万トンを超える米ぬかが発生していると言われていて、さまざまなものに利用されているのですが、米ぬか袋にも使われる米ぬかの37.5％が、米ぬか油を作るために利用されているのです！ 日本人が米を炊いて食べるようになったのは室町時代だと言われていますが、白米として食べるようになったのは御存知の通り、脚気が流行った江戸時代です！ 白米が流通するようになってから、米ぬかが大量に出るようになり、ぬ…

…ると、多くの人が悩む便秘を引き起こすのです。 大腸の中にはとてもたくさんの腸内細菌が生息していて、種類は数百、数は１００兆個もあると考えられているのです！ こられの菌は、腸内の壁を覆い尽くすように存在しているので、その様子が花畑に見えるので「腸内フローラ」とも呼ばれています！ 腸内フローラを構成している菌は、次のものになります。 ● 善玉菌・・・２０％ ● 悪玉菌・・・１０％ ● 日和見菌・・・７０％ これらの菌の割合が、この数字だと状態が良いと考えられています。 善玉菌の菌…

…に、クリルオイルには便秘を解消する作用もあります。 これらの理由で、ダイエット作用があると考えられます。 女性特有の疾患に作用する理由は、クリルオイルに含まれるリン脂質が、女性が悩むPMSや様々な女性にしか現れない疾患に対して改善作用があるからだと考えられています。 脳機能改善効果についてですが、研究を行って分かったことは、クリルオイルのリン脂質と、EPA、DHAが結びついた組み合わせが脳に働きかけ、作用することがこれらの機能に改善が見られる理由だと考えられています。 目の疲…

…消化器系の炎症 ● 便秘解消 ● イライラや高ぶった気持ちをしずめる 飲泉によって効果は様々です！ 日本人は日光浴なんて紫外線を浴びて肌にダメージを受けさせるから厳禁と考える傾向が高いですが、フランス人は毎日太陽に顔を向けて日光浴をする人が多いんだとか！ 自然の力を体に浴び、紫外線を怖れないという面があるのです！ 日本の整体師も、１日１０～１５分は骨や体や精神のために日光浴をするのはおすすめと話していますし、個人的にジョギング歴２０年ですが、太陽の光を浴びることは悪いものでは…

…てむくみやすくなり、便秘がちになり、体がだるくなってしまいます。 これらの不快な身体的症状が、イライラや怒ったりしやすい精神状態を作ってしまうのです。 生理前に起こる低血糖は、この時期になると、血糖値を下げるホルモンのインスリンの働きが変化し、生理前は普段よりも多くこの成分が分泌されるので、食事を摂取してから２～３時間後に低血糖になりやすく、体内で血糖値が下がりすぎると、血糖値をあげようと腎臓の隣りにある副腎髄質からアドレナリンが多く分泌します。 御存知の通り、アドレナリンは…

…酸化マグネシウムは、便秘薬にもなる成分で、体内で水分を吸収してくれる働きがあります！ 基本的に目立った副作用はないと考えられていて、ミネラルの一種でもありますから、体にとっては有益な働きをしてくれます。 塩化カリウムは、ミネラルの一種であるカリウムを補給するために使われています。 有害性はほとんどないものだと考えられています！ 余計な塩分を体外に排出してくれるので、むくみ防止に活躍をします！ アラビアガムは水溶性の植物繊維で、食品添加物の一つになります！ 成分が均一に混ざるよ…

…境を整え、代謝促進＆便秘にも作用し、肌にもハリや艶が出ます！ 酒粕しょうが粒の原料はすべて国産のものです。 一袋９３粒入りで、１日３粒飲んで、1ヶ月分ほど入っています！ エネルギーは３粒で３・１４kcalですから、ほとんどカロリーは気になりません！ この原料の中で、有効成分はこちらのものだと考えられます。 ● 生姜粉末 ● 米麹 ● 酒粕発酵物 ● 黒ゴマエキス末 ● 植物由来乳酸菌 その他の成分は一体何か、情報をシェアしていきましょう。 まずは乳糖ですが、ラクトースとも呼ば…

…循環を良くする ● 便秘解消 ● ダイエット作用 ● リラックス効果 ● アンチエイジング ● 免疫向上 ● 内臓器官が活性化する ● 冷え性改善 ● 更年期障害緩和 ● 様々な疾患に作用する ● 人間が本来持っている自然治癒力を高め、癒やしの力を引き出す不思議作用 ● 精神が安定するので怒らなくなる ひまし油湿布は、生理不順や女性特有の疾患などに作用をすると言われています。 体験談のなかには、１０代の頃から生理不順ですでに生理が止まってしまった女性が、ひまし油湿布を始めたら…

…・・体を温め、貧血や便秘予防 ● シッケ（日本で言う甘酒のようなもの）・・・便秘や冷え性改善、体を芯から温める ● 人参茶（インサムチャ）・・・滋養強壮、貧血、万能薬 ● 菊茶（クッカチャ）・・・疲労回復 ● 十全大補湯（シッチョンテボタン）・・・解毒作用、内臓の働きを助ける ● サンファ茶・・・体を温め、体を元気づける 肌や健康のためにいいと言われるこれらのお茶も、韓国女優の美容法に一役買ってくれているようです！ 韓国人女優の美容法は、漢方（韓方）なども取り入れていると言わ…

… ● 老化予防 ● 便秘解消 ● 美肌効果 ● 血液循環の改善で冷え性解消 ● ホルモンバランスを整える ● 疲労回復作用 ● 貧血予防 ● 血中コレステロール低下 ● 高血圧の予防 ● 高い抗酸化作用があるのでアンチエイジング効果 ● 腸内環境を整える ● 動脈硬化や脳梗塞の予防 アサイーに美肌作用がある理由は、コラーゲンを安定させる作用があるからです。 アサイーはどれくらいの量を食べればいいの？ アサイーはフルーツなので熱に弱いため、そのまま生のままで食べるようにしましょ…

…スクも減らしてくれ、便秘も解消してくれる効能があるといわれています。 新鮮フレッシュ！『ナチュラル・ヘンプシードオイル 500ml 』非加熱 カナダ産100% 無添加 麻の実油 Natural Hemp Seed Oil posted with カエレバ HEMPREASON(ヘンプリーズン） Amazon 楽天市場 ヘンプシードオイルはどんな肌への効果があるの？ ヘンプシードオイルは、肌にも非常に良い作用があることが分かっています。 肌のバリア力をキープしたり、高い抗酸化作…

…元前２０００年頃から便秘薬や灯りとして使っていたと記述されています。 中国では何世紀もの間、内用＆外用として使われてきました。 中東では抜け毛や母乳ケアに使われていて、日本に伝わってきたのは１０世紀頃で、中国からやってきたと言われています。 原産は東アフリカだと考えられているのですが、現代では世界中に分布しています。 トウダイグサ科トウゴマ属の多年草で、別名はヒマと呼ばれているトウゴマという植物の種子から作られる油がひまし油になります。 世界三大美女のクレオパトラは、その美し…

…１しかありません。 便秘を予防＆改善し、骨を丈夫にしてくれ、心身を安定させてくれます。 血糖値の急激な上昇を抑えたり、コレステロールの吸収を抑える働きがあり、糖尿病や肥満の予防にもなると考えられています！ カロチンも豊富で、御存知の通り、これは体内に入ったときにビタミンAに変わりますので、目の健康にも貢献してくれるのです。 さつまいもが便秘に良いと言われる理由は、この植物にしか含まれていない成分のヤラピンが関係しています。 この成分は腸の蠕動運動を促進してくれ、便を柔らかくし…

…植物繊維が豊富なので便秘の解消 ● トリプトファンが脳内で分泌されるセロトニンを作り、気持ちを落ち着かせるのでリラックス作用がある ごまを美容法として使ってみようと考える方は、黒か白を選ぶ時、できれば黒を選んだだほうが良いのです。 理由は、白ごまのほうが脂肪分が高いからです。 黒ごまにはポリフェノールが含まれているので、アンチエイジングを考えた場合、やはり黒ゴマを取り入れたほうが賢い選択になります！ 食べ過ぎはNGですから、一日約１０ｇ程が目安になります。 檀れいが飲んでいる…

…と、柿を食べ過ぎると便秘になったり、逆に下痢を引き起こす場合があります。 一般的に柿は消化に悪い果物だと言われているので、量を食べすぎると腹痛や吐き気を起こす原因になってしまいます。 しかもカロリーが１００ｇで６０kcalと高いため、やはりカロリー過多になりますから、食事もしっかりと摂取しているのに、柿を何個も食べると太りやすくなります！ 他には病気になる可能性もあります。 美容効果の高い柿を食べすぎると、胃に石を作ってしまう場合があり、この病気は柿胃石と呼ばれていて、空腹時…

…に関する不快感 ● 便秘 ● 湿疹 これらは、数少ない報告のようですが、このような副作用が、目や白髪に効果があるといわれるピクノジェノールにあったようです。 もし松に対するアレルギーを持っているのなら、使用しないようにしましょう。 すでに書いた通りピクノジェノールには筋肉をほぐしてくれる作用があります。 ですから妊婦や授乳中の方は、早産の危険、さらには成分に関する完全な安全性がまだ分かっていませんから、摂取しないように気をつけてください。 ピクノジェノールはアンチエイジングに…

… 食物繊維が多いので便秘解消や予防になる ● ミネラルを補給できる ● 抗酸化物質がある ● 体を冷やさないので安心 ● 腹持ちが良いのでダイエットにいい // 一般的に、ドライフルーツの美容効果にはこのようなものがあり、どの種類のフルーツを乾燥させたものを食べるかによって、効果に違いがあります。 ミネラルは、人間の身体の中で合成出来ない栄養素なので、食品から摂取することが大事なのですが、現代人は便利な加工食品やコンビニ弁当などに偏りがちで、それでなくてもミネラル不足になりが…

…内環境を整える・・・便秘のときは内臓機能がきちんと働いていません、こうなると代謝にも影響を及ぼしてしまいます ● 褐色脂肪細胞を活性化する・・・背中の肩甲骨あたりに集中している褐色脂肪細胞は、活性化させることで基礎代謝がアップすることが分かっています 基礎代謝の計算方法 ここからは、基礎代謝の計算方法をご紹介していきます。 厚生労働省が奨励している計算方法になりますが、計算式は次のとおりになります。 体重（ｋｇ）✕基礎代謝基準値＝基礎代謝量（kcal） ４０代女性の基礎代謝基…

…食物繊維も豊富なので便秘改善に効果を発揮し、ビタミンCが入っているので、美容効果だけでなくこの時期からかかりやすい風邪の予防にも効果を発揮してくれます。 造血作用のある葉酸も含まれているので、貧血予防にも効果的です！ 栗の成分の４割はデンプンなので、食べ過ぎには注意が必要です。 カロリーも意外と高く、１００ｇで１６４kcalもありますから、秋から食欲が旺盛になる人は、太る心配がありますから、栗を食べる日は、他の糖質（お米、パン、麺類）などは摂取しないようにするなどの工夫をされ…

…環境を整えますから、便秘にも効果的です。 クエン酸は、クエン酸サイクルといって、体内にエネルギーとして蓄積された糖質のカスも残らないように燃やしてしまう働きがあります。 そして、海外でも注目を集めているβクリプトキサンチンは、細胞を錆びつかせて老化を早める活性酸素を除去し、抗酸化作用の高いポリフェノールの一種なので体内の細胞を活性化してくれるのです。 これらの作用があり、さらに寒天にすることで、腹持ちが良くなることから、ダイエット食材として使われています。 みかん寒天の作り方…

…な食物繊維の効果で、便秘も改善されます。 イボ取りの効果については、広く知られています。 すでに書いたとおり、リンパの流れを良くするという面があるため、体のむくみだけでなく、雨の日に頭痛がしたり、体がだるいとか重いといった症状を改善してくれる作用もあると考えられています。 その他の効能は次のようなものがあります。 ● 排卵誘発 ● 睡眠延長作用 ● 抗炎症 ● 免疫力向上 ● 解熱薬 ● 新陳代謝を高める ● アトピー性皮膚炎の改善 ● 下痢改善 ● 肝機能障害の改善 京都府…