40代からの美容を考えるブログ

経験と日々実践している美容や健康についてシェアさせて頂。

女性ホルモン の検索結果:

40代女性は眠い?眠れない理由は?

…あり、これは更年期や女性ホルモンの働きが関係しているのです。 40代女性は、女性ホルモンのエストロゲンが減少してしまいます。 このホルモンは、自律神経や脳の働きを整えてくれるのですが、減少するので肩こり、ホットフラッシュ、頭痛、うつ、排尿関係の障害が起こる可能性があるのです。 そして、ホットフラッシュと呼ばれる動悸や突然の発汗、のぼせなどは、40代女性が寝ているときにも起こるのです。 これが睡眠を妨げる理由の一つとなっています。 女性の一生は、女性ホルモンと共に過ごすことにな…

武田久美子の美容法はストイックすぎて面倒!?

…るザクロ、この中には女性ホルモンの一種であるエストロゲンの一種のエストロンが入っているのです。 さらに、ザクロには疲労回復作用があるクエン酸や、パントテン酸、ビタミンCなども豊富に含まれていて美肌効果も期待出来ます! さらにアントシアニンも豊富なので目にも良く、種には癌を抑制する作用があることが近年研究結果でわかりました! そしてエストロンは種の部分に最も多いと言われていますので、ザクロジュースを選ぶなら、種子ごと絞っているものを選ぶようにしてください。 このような理由から、…

ピクノジェノールの効果!目や白髪にも?副作用は大丈夫?

…髪の毛の老化減少に、女性ホルモンはかなり関係しているので、年齢を重ねた40代女性にとっては、出来る限り食い止めたいのが白髪だと思います。 女性の様々な疾患に対して大きな効果を発揮すると言われているピクノジェノールは、目だけではなく白髪にも作用が高いと言われています。 ピクノジェノールの副作用は? ここからは、ピクノジェノールの副作用について見ていきます。 ピクノジェノールは薬品ではなく健康食品であり、サプリメントなので副作用の心配は基本的にはないと言われています。 ただ、人に…

君島十和子の美容法!何をやってるの?

…抗酸化物質の一つで、女性ホルモンのエストロゲンと似た作用があります。 加齢と共に減るエストロゲンと似た働きを体内でするので、女性らしさを保ってくれる働きがあり、さらに肝機能を助けたり、神経伝達物質の育成を助けてくれる働きがあります。 大豆イソフラボンのエストロゲン様作用が、新陳代謝を高めるので、コラーゲンやヒアルロン酸の生成を促し、肌に嬉しい作用をしてくれます。 なんでも閉経後の女性に、大豆イソフラボン摂取するという実験を行ったのですが、シワの数やメラニンの量、肌の弾力や潤い…

インカベリーの効能と効果!通販はどこがいい?

…の栄養が摂取できて、女性ホルモンのエストロゲンに似た作用が体内で働くので、女子力アップも狙えます! あなたのアイデア次第で、いろいろな食べ方を研究してみてください! おやつにスナック菓子を食べるくらいなら、ドライフルーツを楽しんだほうが体には優しく栄養価も高いですが、精神的に満たされたいときなどにスナック菓子もたまには美味しく食べながら、バランスを取って美容効果を高めていってください。 ドライフルーツの栄養についての情報はこちらにまとめてありますのでお役立てください。 ドライ…

40代女性のダイエット!ご飯の量やカロリーはどうする?

…歪みやすくなる ● 女性ホルモンのバランスが崩れる 一般的に、痩せ過ぎていることで起こるデメリットはこれらがあります。 摂取エネルギーや栄養が少なくなると、やはり消化器官や内蔵が弱くなり病気にかかりやすくなると言われています。 それでなくても40代女性は、体力&ホルモンバランスなどの変化を実感する年代ですから、あまりにも無理なダイエットをやりすぎて、痩せ過ぎてしまうと、体調不良を起こすきっかけを作ってしまうことになります。 エネルギー源になる脂肪がないと疲れやすくなり、さらに…

ドライフルーツに美容効果がある理由!

…~秋で、この果物は、女性ホルモンのエストロゲンに似た植物性エストロゲンを含んでいます。 ですから、女性ホルモンの働きを補助してくれるので、美容効果も高いドライフルーツであるといえます。 不老長寿の果物という別名もあり、ドライにすると女性ホルモンのエストロゲンを摂取することが出来ます。 しかも、皮ごと干してしまうので、皮と実の間にある栄養素もしっかりと摂取出来ますので、非常に効率的です。 こちらも食物繊維が豊富で、メラニン色素を抑えるザクロエラグ酸や、エピカテキン、クロロゲン酸…

40代女性の基礎代謝を上げる方法は?

…大変です! もともと女性ホルモンを持っているため、脂肪のほうが付きやすいのが女性の体の特徴でもあります。 そして、基礎代謝は、次の内訳があるからです。 ● 肝臓・・・27% ● 心臓・・・7% ● 脳・・・19% ● 筋肉・・・18% ● 腎臓・・・10パーセント ● その他・・・19% ご覧いただくと分かるように、筋肉だけが基礎代謝に関わっているわけではなく、生命は生かす方向で働くため、人間の意志で動かしているわけではない自律神経を通して内臓は動かされています。 これらの活…

長谷川潤の美容法は?何をやってるの?

…ランスを整えるので、女性ホルモンが活性化します ● 柔軟性が高まるので、女性らしいしなやかな体型になります ピラティスの美容効果も見ていきましょう。 ● 柔軟性を損なわない状態で筋肉を引き締めてくれる ● 便秘や冷え性を解消 ● 免疫力が向上するので、不調に気付きやすくなり、美容に悪影響を与える心身の不調に気付きやすくなる ● 歪みやホルモンバランスを整える 長谷川潤が美容法として行っているヨガやピラティスは、体の歪み、柔軟性、そして筋肉などに作用してくれるので、様々な効果が…

秋になると美容の悩みに効く食べ物やサプリは?

…ますが、ざくろには、女性ホルモンのエストロゲンが豊富に含まれています。 ですから、冷えやむくみなど、女性によくあるトラブルなどに作用してくれます。 ざくろを食べると、次のような症状に作用してくれると言われています。 ● 疲労回復 ● 更年期障害の症状の予防と緩和 ● 美肌作用 ● 抗酸化や血行促進作用 ● エストロゲンが補充されるので女性ホルモンのバランスが整う ● 骨粗しょう症予防 女性ホルモンであるエストロゲンが摂取出来るのは、非常に嬉しいなと個人的にも感じてしまいます。…

梨の美容効果がけっこう良いみたい♪

…含まれていて、これは女性ホルモンのエストロゲンの量を整える働きがありますから、美容効果が期待出来ます! ですから、可能であれば、皮付きのまま食べるのがおすすめです! 子供の頃から、梨は皮をむくというのが個人的に教わった食べ方だったのですが、りんごと同じで、皮付きでもオッケーということなのでチャレンジをしてみます。 梨レシピ ここからは、梨のレシピをご紹介していきます。 体を冷やす作用が高いと言われる梨を、冷え性の人が食べたい場合どういったレシピがあるのかまずはご紹介していきま…

40代女性のダイエット方法!続けるコツは?

…すすめ出来ません! 女性ホルモンのエストロゲンの分泌が減ることも、40代女性が太りやすくなる理由の一つになります。 年齢的なことを考えて、個人的に筋トレ歴13年、ランニング歴19年の経験から、次のようなダイエット方法をおすすめしたいと思います。 ● 食事管理 ● 運動をする ● 酵素をたっぷりと食べる ● 無理をしない ● ストレスを溜めるような我慢はしない それではご説明を続けていきます。 まず、食事管理についてですが、40代女性になると、体が老化してくるだけでなく、すでに…

顔汗が更年期になると増える理由!止める方法はあるの?

…巣機能が衰えはじめ、女性ホルモンが減少する閉経前後期間のことを更年期と呼ぶのです。 個人差はありますが、早い人で40代中盤から始まる方がいますが、一般的には50歳くらいに更年期になる方が多いと言われています。 ホルモンバランスが乱れることが原因で、更年期特有の症状が出てきます。 卵巣の機能が衰えていき、その結果、女性ホルモンのエストロゲンの分泌が減少、こうなると、脳は卵胞刺激ホルモンを分泌し、卵巣からエストロゲンを出すように命令します。 更年期を迎えた卵巣は、エストロゲンを必…

神崎恵の美容法&スキンケアのやり方は?

…食材です! オイルは女性ホルモンの材料になり、不足すると肌の潤いも無くなってしまいますから、ダイエットのために一切摂らないという食事方法は2016年現在ではご法度だという情報をご存知の方は多いと思います。 一日大さじ1杯は摂りたい食材です、個人的にはサラダに入れて食べるようにしています。 美肌ホルモンに働きかけるために、ジャスミンやローズなどのアロマオイルの香りを寝る前に枕やデコルテに移す理由ですが、白い花の香りは子宮に響くと言われているからなんだとか。 男性を誘うホルモンが…

卵の美容効果がスゴイ!1日の摂取量は?

…出来ます。 さらに、女性ホルモンの素にもなってくれるので、この分泌を促してくれる働きもあります。 卵に含まれるビオチンは、コラーゲンの生成に関わっていて、肌の機能を正常に保ち、キメを整えてくれるビタミン類も豊富に含まれているので、肌だけでなく細胞などの正常化にも役立つので、体の内側から美容効果が高い食材になります。 実は卵の美容効果は、食べるだけではないのです。 卵白(黄)パック、卵白洗顔などを行うことで、美容効果をもっと引き出せる力を秘めているのです! それでは卵白洗顔や卵…

小原正子の美容法が話題になっている理由は?

…脂質を抑えすぎると、女性ホルモンのエストロゲンが減少してしまいます。 そうなると、肌荒れやシミなどの原因となってしまいます。 エストロゲンは、肌の水分量を保つ働きや、コラーゲンを増やしてくれるのです。 ですから、脂質を極端に減らしてエストロゲンが減少すると、シワやシミ、たるみや肌荒れを引き起こしてしまいます。 小原正子がやったという、肌再生エステの「バイオプランタトリートメント」とは一体どんなものなのでしょうか? 彼女がブログで、2011年7月2日に施術をしてもらったばかりだ…

美容効果のアロマオイル!厳選3つ!

…てくれる作用があり、女性ホルモンに似た働きをする成分のスクラレオールが含まれているので、女性ホルモンのバランスを整え、女性にしか起こらないホルモンに関係した症状などに嬉しい作用をしてくれます。 緊張をほぐして、憂鬱な気分や神経疲労を緩和してくれます。 子宮の強壮剤になってくれる働きがあるので、月経痛などに作用し、解毒も行ってくれます。 クラリセージは皮脂のバランスを調整する働きがあり、幸福な気持ちにしてくれる作用もあります。 子宮強壮作用があるので、女子力アップに一役買ってく…

大豆&イソフラボンの美容効果とは?

…ミや評判は? // 女性ホルモンに類似作用があるといわれる大豆イソフラボン、これらの美容効果に関して、個人的にも改めて理解を深めていきたいので、一体どんなものがあるのかまとめていきます! 大豆の歴史 まずは大豆の歴史から理解をしていき、美容効果などをご紹介いしていきます! 大豆の原産地にはいくつかの説があるのですが、一般的には紀元前2000年以前から、中国のかなり広い範囲で栽培をされていたのではないかと考えられています! では、日本へ大豆が伝わったのはいつ頃なのでしょうか? …

松嶋菜々子の美容法!

…あると言われています。 ● その後食べる食事の脂肪や糖の吸収を抑える ● 食欲を抑えてくれる ● 脂肪燃焼効果がある ● 女性ホルモンに似た働きをする大豆イソフラボンが、ホルモンバランスを整えて痩せやすい体を作ってくれる ● 便秘を予防する このような美容効果がありますから、松嶋菜々子が食前に豆乳を飲むのは美容法として理にかなっています。 食事の30分前に飲むのがポイントなります! これらが松嶋菜々子の美容法になります! 今回は、松嶋菜々子の美容法についてまとめました! //

スイカの美容効果が意外とスゴイ!皮は捨てないで!

… 女性は、どうしても女性ホルモンの関係で、むくみやすい体質の人が多く、さらに現代人はどうしても野菜不足の食生活になりがちで、脂肪燃焼させてるために必要なビタミンやミネラルが足らない状態では、むくみも軽減されにくいわけですから、体が必要としている栄養素を補うことで、なんらかの変化があれば嬉しいのではないでしょうか? これらのサプリメントに関しては、作用に個人差があるので、このような商品がありますよという情報のシェアになります。 スイカを食べても良し、毎日スイカはキツイけど、美容…

40代女性はだるい?疲れが取れない時は?

…ります。 生理などで女性ホルモンのバランスが崩れてしまったり、生理中などにだるいなぁと感じる人も多いと思いますが、こればかりは女性としては仕方がない面があると考えられます! 40代女性なら、更年期障害がだるいとか、体の疲れが取れない理由のひとつになっている可能性があります! 睡眠薬の使用方法が間違っている場合も、この状態に関係があると言われています。 早く痩せたいと考え、極端なダイエットを行い、栄養が体に回らなくなったことで、エネルギー不足や貧血、血行不良が起こってしまい、結…

しじみに美容効果がある理由とは?オルニチンって?

…みに含まれる亜鉛は、女性ホルモンの乱れを整える働きがあります。 女性の美の元であると言われる女性ホルモンの分泌を活発にしてくれる栄養素が含まれているので、美容効果が高いと言われています! しじみを食べると、次のような美容効果があると言われていますので、まとめていきます! ● 美肌 ● 養毛 ● 隠れたシミを減少させる ● 吹き出物やにきびが出来にくくなる ● ダイエットに効果的 しじみの美容効果に関しては、この後ご紹介していきます、大事な栄養であるアミノ酸の一種オルニチンが深…

納豆の美容効果!食べる量やタイミングは?

…ンは、女性にとっては女性ホルモンのエストロゲンに似た性質があり、男性ならコレステロールが気になる方や、髪の毛が気になるといった方にとっては、有り難い栄養になります。 納豆の健康効果に関しては、次のような症状に良い作用があると考えられています。 ● コレステロール値の低下 ● 高血圧予防 ● 脳の活性化 ● 精神の安定 ● 女性ホルモン低下による症状の予防 ● 便秘改善 // 納豆の美容効果ですが、すで書いたように、大豆イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンに似た作用がありま…

40代女性の加齢臭はどこから!原因と対策は?

…! 女性は体内にある女性ホルモンで皮脂分泌を抑えることが出来るのですが、40代女性が加齢臭に悩まされるようになるのは、次の原因があります! 加齢臭の原因は? 40代女性の体から加齢臭がするようになる原因は、この女性ホルモンが減っていく時期だからなのです。 女性ホルモンが減ると、皮脂の分泌が増えますので、加齢臭の原因となるだけでなく、40代女性になると、抗酸化物質の働きが弱まり、細胞が活性酸素で酸化しやすくなってしまうことも、この年代の女性が加齢臭に悩む原因になっていると考えら…

エクオールサプリメントの効果や口コミは?

…サプリメントとは? 女性ホルモンの一つである、エストロゲンに似た作用を持つ大豆イソフラボン、このパワーの元になるのがエクオールと呼ばれる成分になることが、近年明らかになり、この成分をサプリメントにすることで、様々な効果が期待出来ると言われています。 大豆製品から摂取する大豆イソフラボンには、次の3つの種類があります。 ● グリシテイン ● ゲニステイン ● ダイゼイン この中で、ダイゼインだけが腸内環境の中で腸内細菌によって代謝され、エクオールという成分に変わることが分かって…

女性ホルモンの検査!更年期の数値や料金は?

女性ホルモンの検査方法や、更年期の数値、これらにかかる料金についてまとめていきます! 1 女性ホルモン検査とは? 2 女性の更年期の数値&検査などにかかる料金は? // 女性ホルモンは、生涯ティースプーン一杯ほどしか出てこないと言われるほど貴重なホルモンと言われていますが、今回の記事では、この女性ホルモンの検査方法や、更年期になると数値はどれくらいになるのか、検査にかかる料金などの情報をまとめていきます! 女性ホルモン検査とは? 女性ホルモンの検査は、尿や血液の中にあるホルモ…

女性ホルモンの乱れ!症状や原因、改善方法は?

女性ホルモンの乱れの原因や症状、改善策についてまとめていきます! 1 女性ホルモンが乱れる原因は? 2 女性ホルモンが乱れたときの症状は? 3 女性ホルモンの乱れを改善する方法は? // 生涯で、ティースプーン1杯しか出てこないと言われている女性ホルモン、これが乱れる原因、そして現れる症状、そして改善策は一体どんなものがあるのでしょうか? 女性ホルモンが乱れる原因は? 女性ホルモンが乱れる原因は、次のようなものが関係していると言われています。 ● セロトニン不足 ● 卵巣が疲…

女性ホルモンを増やす食べ物や増やし方は?

女性ホルモンを増やす食べ物についてや、増やし方についてまとめていきます! 1 女性ホルモンとは? 2 女性ホルモンを増やす食べ物は? 3 女性ホルモンを増やすサプリメントは? 4 女性ホルモンの増やし方は? ↓更年期対策に 更年期 女性ホルモンってなんでしょうか? 女性は思春期になると生理が始まり(現代では、小学生ですでに始まる女の子も多いようです)、閉経するまで女性ホルモンの波に翻弄されますが、意外と自分たちの体にある女性ホルモンについて、理解を深めている人は少ないようです…

平子理沙の美容法!化粧水は手作り!?

…の通り、良質な油は、女性ホルモンの原料になり、さらに細胞膜を作ってくれます。 酸化していない、良質な油を摂取することは、美容法としては2016年現在普通に認知されています。 油は太ると思っている方もいますが、少なすぎると、やはり女性ホルモンの材料が不足します、女性の美しさの秘密は、一生涯でティースプーン1杯しか出ないと言われているこの女性ホルモンにあるので、出来るだけ良質な油を摂取してあげることは、美しい肌を作ったり、髪になるようにするための美容法でもあります。 嫌いなことは…

キャベツの美容効果と超簡単レシピ3つ!

…● ダイエット ● 女性ホルモンを高める ● バストアップ効果 ● 便秘解消 ● 生活習慣やがんを予防してくれる // これらの効果がキャベツには期待でき、美容効果では、便秘を解消してくれるので、肌にもいいですし、女性ホルモンを高めるボロンという成分が入っているのが特徴になります。 ボロンは、女性ホルモンの分泌を高めるサポートをしてくれるホウ素の一つです。 女性の体の中で、エストロゲンの分泌が高まると、肌の水分と油分のバランスが整うので、美肌効果があるのです。 女性ホルモンが…