木村佳乃の美容法は何をやってるの？！
女優の木村佳乃の美容法には、一体どんなものがあるのでしょうか？
１ 木村佳乃のプロフィール
２ 木村佳乃の美容法
東山紀之夫人となって、２児の母親にもなった女優の木村佳乃、今回の記事は、彼女の美しさの秘密である美容法をまとめていきます！
木村佳乃のプロフィール
１９７６年４月１０日生まれの３９歳、ロンドン生まれで、東京の世田谷区出身です！
ブロードウェイに親しんで育った経験から女優になることを決め、高校生時代から読者モデルを始めました！
高校２年生の時に、日本航空のCMに出演し、１９９６年「元気をあげる～救急救命医物語～」で女優デビューをし、その後の活躍は、ご存知の通りになります！
リクルートスーツを着て就職活動をするのが、嫌だというのも、女優になった動機であると話しています！
趣味は読書、ですがかなりの体育会系の性格をしていて、２０代の頃は、共演者などから「色気が欲しい」と言われることもあったといいます。
現在結婚して２児の母親になり、しっとりとした色気がある木村佳乃が、元はそんな性格＆運動が得意なタイプだとは、見た目ではあまり気が付きませんでしたが、あなたはご存知でしたか？
そんなタイプだったことが理由かどうかは分かりませんが、２０代の頃は、健康的で明るい女性を演じることが多かったようですが、３０代に入ってからは幅が広がり、様々な心理状態の女性を演じることも増えたといいます。
２０１０年１０月２３日に、少年隊の東山紀之と結婚、２０１１年５月３日に、妊娠３ヶ月であることを発表後、同年１１月４日第一子となる女児を出産、２０１３年５月２９日には第二子となる次女を出産しました！
実は、高校時代にJALのCMに出演出来たのは、彼女の父親がこの会社の幹部だったからでもあるようです！
母親もここで客室乗務員（当時はスチュワーデスと呼ばれていました）をしており、職場結婚だったといいます！
そして、木村佳乃と東山紀之の馴れ初めは、舞台で共演したことでした！
二人は２年半お付き合いをしてゴールイン、授かり婚ではなかったようですが、その後順調に出産をされて、２人のお子さんに恵まれています！
なんでも、東山紀之に対して、多くの人はかなり気を使って発言をしていたようですが、木村佳乃はそんなことはお構いなしで、演技などに関する持論などを夫になったヒガシに普通に話していたことも、東山紀之の心を動かした理由の一つではといわれています！
美意識が高いことで有名なヒガシですから、美容法に関しては、相当厳しいチェックが入っているようです、それでは早速、木村佳乃の美容法についてチェックをしていきましょう！
木村佳乃の美容法
すでに書いたとおり、もともと体育会系の性格で、運動が大好きだという木村佳乃は、出産するまで水泳をずっと続けていました！
美容法については、次の順番でご紹介していきます！
● 運動
● スキンケア
● 食事
● その他
まずは、美容法と言えば、２０１６年現在では食事を疎かには出来ません！
顔に高級な美容液を塗っていても、食べているものがジャンクフードや加工食品だらけだったら、顔の色艶に影響を与えるという考えは、現代では常識になりつつある一方、もちろんガチガチにそれにこだわりすぎるのは、逆に疲れてしまって肌荒れの元になるという考えもあり、個人的にもこの辺りはバランスだと思います。
まずは、彼女が行っている運動についての情報をまとめていきましょう！
もともと幼少時代から体が弱く、それが理由で水泳を始めたのですが、筋トレなどは嫌いのようで、運動はもっぱら水泳や水中ウォーキングをしたり、ジムでジョキングをしたり、自転車に乗って１時間位街を走ったりと、有酸素運動を中心にしているようです。
ストレッチボールを使って、肩甲骨辺りの筋肉をしっかりとほぐしたり、時間があれば、筋肉マッサージに出かけ、深い部分の筋肉の凝りをほぐしてあげています。
こうすることで、バストの垂れを防ぎ、ツンと上を向いた綺麗なバストを作っています。
２度の出産で、母乳で育てたので体重はすぐに元通りになったのですが、体型が崩れてしまったので、骨盤矯正に通って元に戻したそうです。
月に一度先生に施術をしてもらい、家では専用のバンドを付けて過ごすようにし、体型崩れを直しました。
実は、妊娠出産後、一番体型維持に役立ったのは、夫のプレッシャーだったといいます！
ご存知の通り、ヒガシ自身、かなりストイックに体を管理していることは有名ですが、出産した木村佳乃に対して、彼は次のような言葉をかけたそうです！
「体重を戻せばいいってもんじゃないんだ」、胸やお尻の垂れやはりに関しても厳しくチェックされ、これが体型維持に絶大な効果を発揮したといいます。
実は、出産後の育児よりも、このヒガシからのプレッシャーのほうが疲れたと、木村佳乃は語っていて、一般の人たちからも、産後の女性の体をいたわっていたら言えない言葉だという意見も出ています。
個人的に思うことですが、出産するということは、子宮という臓器が傷つくことでもあります。
もちろん、それが女性の体の仕組みでもありますが、まだ産後間もない女性の体を労らず、ただ体型を戻すことに対してプレッシャーを与え過ぎるのも、どうなのでしょう、女性の体は神秘が多く、２０１６年現在、実は産後に女性の体からあるホルモンが激減することで、子育てが難しくなるという科学的根拠を、NHKが特集番組を作って放送するほど、妊娠出産という経験は、かなり大きな変化であることが分かっています。
ちなみに、激減するホルモンはエストロゲンです↓
これが少なくなることで、出産後の女性は、不安な気持になるということが科学的に理解されているのです。
さすが、木村佳乃は体育会系だっただけあります、そんな状態でも、夫のプレッシャーに耐え、体型を見事に戻したのですから、愛しているのだなぁと、微笑ましく感じられますが、出来れば出産後の女性は、周囲の人が労ってあげて欲しいと個人的には思います。
産後に、骨盤矯正で体型を戻した方は多いようです、骨盤さえ本来の位置にあれば、体は自然と整っていくといわれてます。
木村佳乃は、産後部分痩せが得意なエステなどにも通って、体型を戻したといいます。
それではここからは、木村佳乃の美容法の、スキンケア編をまとめていきます。
彼女は、仕事でメイクをした日は、終わった後すぐに落とし、普段はスッピンで過ごすようにして、肌への負担を減らしているといいます！
そして一番気をつけているのは、日焼け対策です！
肌は乾燥が気になっているので、とにかく保湿を心がけていて、結局笑顔でいるのが一番の美容法だと話しています！
妊娠中は、女性ホルモンの乱れから、肌荒れに悩まされたようですが、ストレスフリーな考え方をして、肌を元通りにしたといいます。
なんでも完璧にしょうとすると疲れてしまうので、ちょっとくらいの肌荒れぐらいは、笑顔でいれば吹っ飛ぶと信じていると考えているのです。
確かに、なんでもストイックにやり過ぎると、見ている側から見ても、イタいと感じてしまいますので、ほどほどのほうが、心にも余裕が出来るので、楽な生き方ではないかと思います。
普段のお手入れは、アルソアクイーンシルバーという石鹸で洗顔後、化粧水、美容液、クリームを付け、翌朝はこれに日焼け止めをしっかりと塗って紫外線ケアをしているそうです。
これです↓
【お一人様2個まで】箱なし アルソア クイーンシルバー レフィル 135g |
そして、数日に一度は、アルソナ ヌクォルR セルクレイパックをして肌の新陳代謝を促すようにしているそうです！
ロケなどで、肌が風にさらされてしまった日は、フェイシャルマスクをしたり、待ち時間にマスクをして、風を遮ったりする工夫もしながら、肌を守っています。
次は食事について見ていきましょう！
木村佳乃は、基本的に、美容法として食事にこだわっていて、なんでも美肌の祖母に教わった食事方法を、現在も信頼して続けているといいます。
それは、朝フルーツを食べることです！
これは、毎日実践している美容法の一つであるようですが、翌朝がとても早い場合は、前日の夜に、フルーツをカットしておいて、冷蔵庫に入れ、朝の一手間を減らす工夫をしながら続けているようです！
二人の子供を育てながら、女優業も家事もこなしつつ、美容法も実践している木村佳乃のファイト精神には、頭が下がる思いがしますが、朝フルーツを食べるという健康方法もあるくらい、この食事の摂取方法は、人間の体の性質からすると理にかなっていると言われています。
実は人間の体は、朝は排泄する時間なので、出来れば朝は、消化に負担がかからないフルーツなどで、酵素やエネルギーを補い、排泄することにエネルギーを回せるようにしたほうがいいという説もあります！
その後お昼１２～夜８時くらいの間に、野菜やタンパク質、炭水化物などの食事を摂取してあげるのが、体の仕組みとしては、最適な食事方法になると言われています。
この食事方法を一時期実践していたことがありますが、朝ランニングをしたりすることもあるため、お腹が減ってしまうので、結局あまりガチガチにこのようなスタイルで生活するのを辞めた経験があります。
人によって生活スタイルが違いますので、出来る方はされてもいいようですが、無理なら、無理せずにと個人的に思います。
他には、食事をするときには、腹８分目にするそうです。
そして、アグリホリックという会社が販売している、有機栽培の野菜を購入しているという木村佳乃、野菜自体が美味しいため、調理はいたってシンプルな方法で行うそうです。
美味しいものを楽しく食べるというのも、彼女の美容法の一つになるようです！
和食中心で薄味の食事を手作りし、ストイックではないですが、ファーストフードや化学調味料はなるべく摂取しないよに気を配っているようです。
旬を意識して食べるというのも実践していて、毎朝、手作りジュースを飲むのを近年では実施しているそうです！
朝起きるとすぐに水を飲み、１日２Lくらいは飲むようにしているそうです。
そして、沖縄のお酢が良いと聞いてからは、毎日飲むようにしているんだとか！
普段から氷の入った冷たい飲み物も飲まないようにし、ミネラルウォーターや発泡水などを飲むように心がけていて、サプリメントはビタミンCを摂取しているそうです！
大体多くの女優やモデルなどが行っている、美容法の食べ方と一致しますが、木村佳乃が美容法として、健康も含めて行っている食事方法は、このようなものになっています。
その他はどのようなことに気を配って、美容法として実践しているのでしょうか？
メイソンピアソンのヘアブラシを愛用していると話しているようです！
メイソンピアソンとは、英国の伝統である、ハンドメイドヘアブラシのことです！
天然素材を使っていて、一つ一つ職人が丁寧に作っている、高級ヘアブラシになります。
なんとこのヘアブラシ、ヘアブラシ界のロールスロイスと言われているのです！
これで髪をとかすと、頭皮に心地よい刺激があり、髪がツヤツヤになるというので、モデルの鈴木えみや、タレントのサエコなども愛用しているブラシです！
子供の頃に家にありましたが、こんなに高い値段のヘアブラシだとは知りませんでした！
ガシガシこれで髪をとかしていた記憶がありますが、子供心に、これで髪をとかすと、とても髪がサラサラになったので、嬉しかった記憶があります！
一番安いタイプのもので、公式サイトで１２９６０円（税込み）となっています、職人の手作りですから、これくらしても仕方がありません。
１００円均一でブラシが買える時代ですが、美容法にこだわると、使う道具にまで目を光らせる事になるようです！
なんでも、木村佳乃は髪が弱いことを気にしているそうです、そのため、ヘアケアにも気を使っていて、カラーリングもしないようにし、定期的に美容院でトリートメントも行って髪を守ってあげているといいます。
週に一度はマッサージに通い、夏になっても、足を冷やさないようにミュールを履くことはないといいます。
彼女にとって、幸せに過ごすことは、美容法の一つでもあり、生き方でもあるそうです。
ですから忙しくてイライラしそうになったら、お茶でも飲んで深呼吸をし、家の中ではマイナスな言葉を言わず、人の悪口も発しないようにしているそうです。
そして、意識して楽しい事しか離さないようにしているのです。
これも、心の健康に繋がることですから、美容法にも繋がりますね！
こうやって、木村佳乃の美容法を見ていくと、特別なことはしていないようですが、日々の暮らしを愉しみ、そして、肌は食事から作られるので、きちんと栄養を摂取し、運動も行い、嫌いな筋トレは無理して行わず、出来ることを実践しているようです。
木村佳乃の美容法をまとめていきましたが、とてもシンプルなことを、楽しみながら実践しているということがよく分かりました！
