ヒアルロン酸サプリメントの効果や副作用は？
ヒアルロン酸のサプリメントの効果や副作用は？
１ ヒアルロン酸とは？
２ ヒアルロン酸のサプリメントは？効果は？
３ ヒアルロン酸のサプリメントの副作用は？
ヒアルロン酸のサプリメントについて、今回は情報をまとめてシェアしていきます！
ヒアルロン酸とは？
肌の潤いやハリを保ってくれる働きがあるヒアルロン酸とは、人間の身体にもある成分で、たっぷりと水分を保持しています。
難しく表現すると、Nーアセチルグルコサミンと、グルクロン酸によって構成されている高分子成分になります！
医療現場でも目や関節などの治療に使われていて、日本では１９８７年に認可されて医薬品として使用できるようになりました。
詳しくはこちらの記事に書いてありますので、ヒアルロン酸ってなんだろうと疑問に思っている方はお役立てください。
ヒアルロン酸と聞くとどうしてもお肌にいいという感覚を持つ人が多いかと思いますが、女性ホルモンのバランスを整えたり、排卵や月経周期にも関係が深い成分です！
ヒアルロン酸のサプリメントは？効果は？
ここからは、ヒアルロン酸のサプリメントは効果があるのかどうか、一体どんなものがあるのかといった情報をまとめていきます！
元々分子が大きいため、腸で吸収されないともいわれていたのですが、ヒアルロン酸サプリメントを飲み続けた結果関節痛や、肌の水分量が増加したといった変化があったという報告があり、ヒアルロン酸のサプリメントを飲み続けることは、ある一定の効果が期待出来ることが分かっています！
ということは、サプリメントとしてヒアルロン酸を摂取し続けることは、美肌にとっても効果的だという研究結果があるのなら、美容意識の高い人にとっては嬉しい話になります。
飲むタイミングなども特にこの時間がいいと決められているわけではないといいますが、肌が再生するのが夜寝ている間だということが分かっているので、できれば寝る前に飲むのがおすすめです！
ヒアルロン酸のサプリメントの効果を期待して飲むのなら、実験で結果が出た１２０～２４０mlほどを毎日摂取すると良いと考えられます！
ヒアルロン酸のサプリメントはどんなものがあるのか調べてみましたので、口コミなどで評判が良いものをまとめていきます！
こちらは、２粒に６０ｍｇのヒアルロン酸が配合されているサプリメントで、膝の痛みや関節の痛みに効果があったという口コミがかなりありました。
ということは、しっかりと身体にサプリメントとして効果を発揮しているという話になりますから、摂取を続けると肌にも何らかの効果が期待出来ると考えられます。
こちらの値段は、Amazonでは４７７円オフの８９０円（２０１７年９月２０日調べ）で販売されています。
◎ 井藤漢方製薬コラーゲン・低分子ヒアルロン酸約６０日分
こちらは、コラーゲンも一緒に摂取できるヒアルロン酸サプリメントで、人によって効果はまちまちですが、かかとのがさがさがなくなった人や、身体の痛みが取れたという方もいます。
こちらは値段が高めで、Amazonで２５８０円で販売されていました。
◎ DHCヒアルロン酸
一日にヒアルロン酸が１５０ｍｇ入っているので、効果があったと研究で分かった量と同じくらいたっぷりと含まれています。
価格はAmazonで２２７８円です。
関節に良いと言われる成分がすべて入ったサプリメントになっていて、より効果を感じられる商品となっています。
こちらの値段は、１７９５円です！
さまざまなところからヒアルロン酸のサプリメントは販売されていますが、Amazonの売れ筋ランキングではこの３つが上位でした！
ディアナチュラがこの中で一番安く、しかも低分子コラーゲン、セラミド、ビタミンC、さらにビタミンEまで配合されていますので、美容に良さそうです！
そして、ヒアルロン酸のサプリメントの効果に関しては、経口摂取での信頼できるデータはないという情報もあります。
購入者が勝手に膝や身体の痛みがなくなったと感じていたり、肌にハリが出たと思い込んでいるという見方もされている面もあります。
このブログでも何度もお話ししていますが、情報はどこを切り取ってみていくかによって受け取り方だけでなく、考え方などにも違う影響を及ぼします。
ですから、出来る限りさまざまな面から情報を集めていきながら、パズルのピースは自分で合わせることも大事な作業だと思います。
そして、自分で実際にやってみる、体験してみるということも大事で、情報だけを集めて分かった気になるのもなんだか違うと個人的にも思っていますので、どう情報を取り扱い、自分でどう考えていくかを一人ひとりが自らの責任で思考することが大事な時代ではないかと僭越ながらそう思っています。
では、この場合個人的にはどう考えたかといいますと、不健康な人がどんなに身体に良いと言われるサプリメントを日々せっせと身体に入れても、その効果が現れるのはかなり時間がかかるのではと考えます。
サプリメントに関しては、結果が出てくるまでの期間に個体差があるのは、日々どのような生活スタイルをしているか、食事内容なのかによってかなり違いがあると思うのです。
ですから、個人的には、実験で効果があるというデータがあったというのと、そんなものはないというデータは、どんな人達を対象に行なった検査や研究なのかによって違いがあるのかなという見方をしていますので、とりあえず健康度は高いほうなので、ヒアルロン酸のサプリメントも摂取してみようかなと考えていますが、現在一番気になっているグルタチオンのサプリメントの到着を待っているところなので、まずはこちらを試していこうかなと思いつつ、併用しちゃえばっと自分に葉っぱをかけたり迷っているところですが、経験してなんぼと個人的に思っていますので、使用予定に入れています。
ヒアルロン酸のサプリメントの副作用は？
ここからは、ヒアルロン酸のサプリメントには副作用はあるのかどうかをまとめていきます！
国立健康栄養研究所の見解では、「適切な使用であれば経口摂取についてはおそらく安全だろうが、安全性を裏付ける信頼できるデータはない」そうです！
現役医師の、医療現場での研究結果では、「短期間適切に使う分には安全」だと言われています。
ただ、十分なデータがないので、妊娠中、授乳中の女性は口からの摂取を避けたほうが安心です！
今回は、ヒアルロン酸のサプリメントの効果や副作用についてまとめていきました！
