菅野美穂は４０歳でもかわいい！美容法は？ - 40代からの美容を考えるブログ

菅野美穂の美容法についてまとめていきます！

１　菅野美穂とは？

２　菅野美穂の美容法は？

美ＳＴＯＲＹに登場していた菅野美穂さん（以下さんを省略）を見て、何故この雑誌にと思ったら、なんと彼女も４０代になっていました！

母親になったのに、かわいい容姿は相変わらずで、まったく変わらない美貌に驚きますが、今回は、菅野美穂の美容法についてまとめていきます！

菅野美穂とは？

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１９７７年８月２２日生まれの４０歳（２０１７年時点）！

埼玉県坂戸市出身で、御存知の通り、夫は俳優の堺雅人なので、本名は堺美穂になります！

菅野美穂は、１９９２年にテレビ朝日のバラエティー番組「桜っ子クラブ」の番組内ユニット「桜っ子クラブさくら組」のオーディションに合格し、中学３年生のときに芸能界デビューをしました！

１９９３年「ツインズ教師」でドラマデビューをし、現在まで女優としてしっかりと活躍をされています。

１９９６年に出演した「イグアナの娘」での演技力が高く評価され、その後もドラマ出演をし続けて、女優としての地位を固めていきました！

１９９７年８月２２日、２０歳の誕生日にヌード写真集「NUDITY」を発売し話題となりました。

この写真集は８０万部も売れたといいますから、彼女の人気ぶりが伺える数字です。

１９９５年には歌手デビューもしており、２０００年に放送されたドラマ「ZOO～愛をください～」が５０万枚の大ヒットとなりましたが、その後はリリースをしていません！

趣味は一人旅で、これまで３３カ国回ったと発言しています！

女優として下積みがあったわけでもなく、実家は両親が病院を経営する裕福な家庭で育っているのですが倹約家として知られていて、弟が２人います。

２０１３年３月には、映画「大奥～永遠～[右衛門・綱吉編]」で共演したことがきっかけで交際をしていた堺雅人と結婚する準備に入っていることを発表！

同年４月２日に入籍をし、２０１５年５月４日に第一子となる男児を出産し、現在は育児をしながら女優業もやっている、働くママでもあります！

多くの人がご存知の通り、菅野美穂は元々SMAPの稲垣吾郎と長年付き合っていたのですが、お互いの事務所に結婚を反対されていただけでなく、稲垣吾郎は結婚しても子供を作らないという結婚観を持っていたことから、二人の間で結婚に関する価値観の違いが浮き彫りになり、結局破局してしまいました。

非常に仲良しだったと言われていた２人ですが、結婚と恋愛は別という言葉があるとおり、一緒に人生を歩む相手は違う人だったようです。

第一子を４０歳前に出産し、幸せの中で女優業も続けられている菅野美穂、彼女の美容法は一体どんなものがあるのでしょうか？

菅野美穂の美容法は？

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ここからは、まだまだ２０代といわれても信じてしまうほど美しい肌と、かわいい顔立ちをしている菅野美穂の美容法をご紹介していきます！

◎　炭酸水が大好きで、炭酸水マシーンも持っていて、飲み残しは顔に付けたりする

菅野美穂が普段から好んで飲むという炭酸水には、次の効果があるといわれています。

●　疲労回復

●　新陳代謝をアップ

●　満腹感が出るので自然と食事のセーブが出来る

●　腸の蠕動運動が促進されるので整腸作用がある

●　炭酸水を飲むと酸素欠乏が起こり、その回復のために血流が良くなります

●　炭酸が肌の古い角質などの老廃物を、タンパク質に付着させて取り除く作用があるので美肌になる

◎　毎日コツコツヨガを続けている

一日５分ほど、ヨガのポーズを取りながら、心も落ち着かせるようにしているそうです。

ヨガには、ダイエット効果や安眠作用、ストレス解消作用や体の歪みを解消出来たり、血行不良を改善して冷え性を治してくれたりと、嬉しい効果が沢山秘められています！

◎　スキンケアはシンプル、シミを気にしすぎるのも大変なので、旅に出たときは気にせず紫外線を浴びて、東京に戻って全力でケアをする

洗顔、化粧水、乳液、美容液と、多くの女性がやるのと同じケアをシンプルにやっているだけで、ストレスになるようなケアなどは一切行っていないそうです。

◎　毎日欠かさずリンパ・マッサージ

半年に一度のリンパ・マッサージよりも、日々コツコツと行うほうがいいと言うことで、欠かさずリンパ・マッサージを行っているそうです。

◎　湯船には毎日つかる

汗をたっぷりとかき、体を温めることで免疫力もアップしてくれる入浴は欠かさないそうです。

お湯に浸かることで、ヒートテックプロテインが出てくるので、免疫力などもアップすることが分かっていますから、体を温めることは疲労回復にも役立ちます！

ヒートテックプロテインとは、４０～４２度のお湯に肩までつかることで、熱ショックタンパク質のヒートテックプロテインが傷ついた細胞を修復し、元気な細胞に戻してくれるという入浴方法で、４０度なら２０分、４１度なら１５分、４２度なら１０分お湯につかればいいだけです。

◎　岩盤浴に通う

個人的にも一時期近所にあった岩盤浴に通ったことがありますが、これは本当にたっぷりと汗をかけるので、人前で仕事をする菅野美穂にとっては浮腫みを取り除くのに嬉しい手軽な美容法になると思います。

肌もツルツルになりますから、とても気持ち良くたっぷりと汗をかけて、美肌になれるので美容法としてはおすすめです！

◎　ながら美容を行う・・・パソコンをやりながらスチームケアなど

時間を上手に活用するために、パソコン作業をしながらスチームケアなども行い、少しの時間も無駄にしないように美容法を実践しているようです。

◎　仕事場にも美顔器を持っていきマメに使っている

ある先輩に、顔や体のたるみは精神的なたるみであって美の敵と言われてから、これを持ち歩くようになったといいます。

◎　食事は野菜をたっぷりと、４０歳過ぎてからは血糖値などを気にして、それまで食べていた酵素玄米をあまり食べないようになった

炭水化物を食べすぎると太りやすい体質だということで、４０歳を過ぎてから食事の摂取方法を変えたそうです。

お腹が空いたら野菜をたっぷりと食べるようにして、できるだけ糖質で一気に血糖値をあげる食べ方をしないようにしているんだとか！

すでに一般的になりましたが、食べる順番ダイエットというものがあり、最初に食物繊維が多い野菜や海藻などを食べ、その後タンパク質を食べて、最後に炭水化物を食べるという食べ方がありますが、血糖値の急上昇は肌の糖化を引き起こすので、美容法として野菜を多目に食べるようにして血糖値の急上昇を引き起こさないようにも気を配っているようです。

◎　自炊が基本で、酵素ドリンクや青汁なども摂取する

基本健康オタクだということで、良いと聞いたものは試しているそうです。

◎　９０秒ルールを取り入れていて、嫌なことがあってもこれくらいの時間で気持ちを切り替えるようにしている

どうしても忙しい中でストレスが発生していまいますから、菅野美穂は気持ちの切り替えをするために、９０秒でくるりと変えるように意識しているそうです。

◎　睡眠はたっぷりととる

寝るときの寝室の温度を下げるようにして、たっぷりと睡眠をとれるように工夫をしているといいます。

寝るときに良いと言われる温度は、１５～１８度だと言われています。

◎　ストレスケアをしっかりとやる

菅野美穂は、ストレスケアだけはしっかりとやっているようです。

精神的に疲れていたり、落ち込みが激しいとすべてが容姿に現れてしまいますから、いつも笑顔でいられるように、ヨガなども上手に使いながらコントロールをして、仕事を元気にこなせるようにしているそうです。

●　旅行

すでに書いているとように、菅野美穂は独身時代から一人旅が大好きで、一人になることで、自分を見つめ直す時間を大事にしているそうです。