４０代女性の下っ腹がぽっこりする理由は？
４０代女性の下っ腹がぽっこりしてしまう理由についてシェア！
１ ４０代女性の下っ腹がぽっこりする理由は？
２ ぽっこり下っ腹の改善方法は？
３ 自宅で簡単に腸内洗浄をしてみる
４０代女性だけではないと思いますが、下っ腹がぽっこりしているのが悩みという方は多いのではないでしょうか？
今回は、どうしてこんな風になってしまうのかその理由や、改善方法などをまとめてシェアしていきます！
この記事を書いている私のプロフィールはこちらになります！
４０代女性の下っ腹がぽっこりする理由は？
痩せているのに下っ腹が気になるという方もいるようですが、これにはどんな理由があるのでしょうか？
● 内臓脂肪や皮下脂肪が増えたから
● 骨盤が歪んでしまい内臓が下に下がってきて、そこに内臓脂肪がついたから
● お腹にガスがたまってしまうから
便秘だけではなく、次のことが原因となってガスが溜まってしまいます！
① 早食いをする
➁ 食物繊維が多すぎる
③ 炭酸飲料やコーヒーの飲み過ぎ
➃ おならを我慢する
● 女性特有の病気が原因
子宮筋腫や卵巣嚢腫、卵巣がんや子宮筋腫、子宮内膜症、子宮がんなどが原因
● 内臓疾患のため
肝硬変や脳腫瘍、大腸がん、腸閉塞が関係していることもあります！
● 年齢による代謝ダウン
● 筋肉の低下
● 胃下垂
● 便秘
● カラダが冷えていてたるみが出ている
● 反り腰だから
反り腰は骨盤を歪ませる原因になりやすいのです！
● 女性ホルモンが減少したため
エストロゲンが４０代女性になると減少しています、こうなると脂肪がつきやすくなり太りやすくなってきます。
下っ腹の肥満は女性ホルモンが少なくなることも関係しているのです。
他には、朝と夜に次の習慣がある人も、こういった体型になりやすいことが最新の研究で分かったそうです！
朝のNG習慣は、お腹が空いていないからこの時間は飲み物だけしか飲まない、甘いものはこの時間に食べてカロリー消費させているなどです。
理由は、人間のカラダは食事が入ってきたことで活動モードのスイッチが入るのですが、最初の食事がお昼になるとこのスイッチが後ろにずれることによって活動と代謝のリズムが乱れてしまい、脂肪を溜め込みやすくなります。
朝甘いものを食べると、血糖値が急激にあがりインスリンがたくさん出て、余った糖を中性脂肪として取り込んでしまうのです！
そして、血糖値が一気に下がってお腹が空いてしまい間食したくなって量も食べてしまうので、ぽっこり下っ腹の原因になるのです！
夜のNG習慣は、仕事で疲れているので運動は週末にまとめてやることや、お昼を軽めにして夜しっかりと食べる、夜更かし、遅い時間までスマホやテレビを見るです。
理由は脂肪燃焼を目的として運動をするのなら、夕方が最適だからです！
夕方は、一日の中で一番体温が高まっているので、運動して脂肪燃焼するならこの時間帯が良いと考えられています！
昔、日本では結核患者にはこの時間に体を動かしてもらうよう指導していたそうです！
夕食をたくさん食べることで太りやすくなり、４０代を過ぎると体内時計が乱れる影響が、この年令を過ぎると長引いてしまうことがわかりました！
さらに、睡眠時間が短かった翌日は食欲が増してしまい、日中のエネルギー代謝も下がることが分かったのです！
他にはカラダからの潜在的なメッセージであるという説もあり、下っ腹ぽっこりは「早くしないと」という意識があり、早食いになってしまっていることで胃下垂となってしまっているという説もあります！
他には脂肪には保護するという役割がありますが、４０代女性が気になる下っ腹ぽっこりになるのは、この下にある子宮や腸、卵巣を冷えから守るという働きがあるから。
さらには、女性は男性に守ってもらいたい気持ちを潜在的に持っていますが、これがかなわない状態である場合、安定したい、守ってもらいたいという心に反応してこうなるとも言われています！
さらに、呼吸が浅い人もぽっこり下っ腹になりやすいんだとか！
怪しい話になると、霊気がたまるとそうなるという怪奇現象が起きる。
また違った面から４０代女性のぽっこり下っ腹の原因を観ていくと、次のような見方もあるようです！
なんでも女性が性的に満たされる中枢と、満腹中枢が脳の同じ場所にあるんだそうです！
男性に守ってもらいたいという女性の根源的な要求が満たされないと、脂肪で保護するかということになるんだとか！
まだまだあります、脂肪は私を守っているという意識が４０代女性の中にあることが、ぽっこり下っ腹の原因になっている場合もあるそうです！
私はとても弱いの、だから脂肪で守っているのという潜在意識があることが、原因の一つだなんて驚きますが現代女性は働く人が多いですし、４０代女性で独身の方も増えているので、そういった潜在意識が働くことが理由になると言われるとなんだか納得できてしまいます！
ぽっこり下っ腹の改善方法は？
それでは、ぽっこり下っ腹の原因は分かったからどうやったら改善できるのということで、その方法について情報をシェアしていきます！
● 内臓脂肪や皮下脂肪が増えたから
この場合、痩せることが解決方法になります！
有酸素運動をしたり、筋トレを行い４０代女性の筋肉がどんどん落ちていくのを防ぎながら、脂肪燃焼させていきます！
運動の方法は、他の記事でいろいろとご紹介していますのでお役立ていただければ幸いです！
● 骨盤が歪んでしまい、内臓が下に下がってきてそこに内臓脂肪がついたから
骨盤を正しい位置に戻すための体操や、整体などを受けたり、骨盤ベルトを使ってみながら脂肪を燃焼させていく
● お腹にガスがたまってしまうから
便秘だけではなく、次のことが原因となってガスが溜まってしまいます！
① 早食いをする
➁ 食物繊維が多すぎる
③ 炭酸飲料やコーヒーの飲み過ぎ
➃ おならを我慢する
ガスがたまらないようにするには、上の生活習慣を改めながら、腸内環境を整えるように食事内容も変えていったり、善玉菌を増やすサプリメントなどを活用していくと便利です！
● 女性特有の病気が原因
子宮筋腫や卵巣嚢腫、卵巣がんや子宮筋腫、子宮内膜症、子宮がんなどが原因
女性特有の病気が原因となっている可能性が考えられるのなら、すぐに診察してもらい治療を開始しましょう！
● 内臓疾患のため
肝硬変や脳腫瘍、大腸がん、腸閉塞が関係していることもあります！
こちらも、診断を受けて治療をすることをおすすめします！
● 年齢による代謝ダウン
４０代女性になると、確実に筋肉はなにもしないと落ちていきます。
普段から筋トレを続けている私ですら、若い頃に比べたら筋肉の質が変わったなと感じますから、何もやっていないという方はしっかりと運動を日常に取り入れるようにして、生活習慣自体を変えていきましょう！
体質改善&脂肪燃焼&代謝アップを目指して、筋トレ、有酸素運動などを取り入れていくことで改善していきます！
● 筋肉の低下
こちらも筋肉を付けていきましょう！
スクワットなどを中心に腹筋も一緒にしっかりと鍛えていきながら、筋力アップを目指していきましょう
● 胃下垂
悪い姿勢を治し、さらに筋肉運動をしていきます。
腹筋だけでなく、全身の筋肉を鍛えるようにして全体的な筋力アップを行いながら、早食いを改め、横隔膜を鍛えることも大事なポイントになります！
横隔膜の鍛え方は、腹式呼吸をするようにする、カラオケで大声で歌う、風船をふくらませる、管楽器などをやってみるという方法があります！
● 便秘
食物繊維が多いものを食べるようにして、便秘の解消に必要な情報が書かれたこちらの記事などもお役立ていただければ幸いです！
● カラダが冷えていてたるみが出ている
体温が下がると免疫力も弱まります！
冷えを改善していきながら、体を動かし筋肉を刺激して代謝アップさせながら体質改善をしていき、こちらの記事もお役立てください。
冷え, 改善 の検索結果 - 40代からの美容を考えるブログ
● 反り腰だから
反り腰は骨盤を歪ませる原因になりやすいのです！
腹筋がとても弱くて、おしりの筋肉も怠けている場合があるので、ゆりかご体操がおすすめです！
やり方は、まず体育座りをして手をひざの上に置いて、体全体を後ろに倒し、肩甲骨が床につきそうになる手前で戻り足の裏が床に付きそうになるまえに戻るという動きを、ゆっくりと５回繰り返します！
● 女性ホルモンが減少したため
この場合、女性ホルモンを補うためにこちらの記事をお役立てください！
女性ホルモン の検索結果 - 40代からの美容を考えるブログ
自己否定の気持ちが強くあり、ダイエットをするときに常に自律神経の緊張が強い状態で行ってしまうことも脂肪をつけやすくする原因になるようですから、ガチガチにならないようリラックスしながら行うことも、改善に効果的だと考えられる面があるようです！
カラダからの潜在的なメッセージであるという説もあるなら、早くしなければという意識を変えて、ゆっくりでも大丈夫だよと自分に言い聞かせて食べるのを遅くしたり、行動を変えていくのも改善方法になります！
脂肪には保護するという役割がありますが、４０代女性が気になる下っ腹ぽっこりになるのは、この下にある子宮や腸、卵巣を冷えから守るという働きがあるからならば、しっかりとトレーニングを行い常に代謝がアップしている体作りをしていき、冷えないような体作りをしていくと良いのではないでしょうか？
女性は男性に守ってもらいたい気持ちを潜在的に持っていますが、これがかなわない状態である場合、安定したい、守ってもらいたいという心に反応してこうなるのなら、自分は誰からも守ってもらわなくても大丈夫な強い人間だと言い聞かせるという手もあります！
さらに、呼吸が浅い人なら、腹式呼吸をするようにしたり、落ち着いて行動するようにしていきましょう！
怪しい話になると、霊気がたまるとそうなるという怪奇現象が起きるのなら、これは専門家に相談されるという選択もあります！
男性に守ってもらいたいという女性の根源的な要求が満たされないのなら、こちらも一人でも大丈夫だと言い聞かせていきましょう！
脂肪は私を守っているという意識があったり、私はとても弱いの、だから脂肪で守っているのという潜在意識があることが原因なら、同じく私は弱くないの、脂肪で守る必要はないとしっかりと意識することが大切になります！
自宅で簡単に腸内洗浄をしてみる
ここからは、自宅で簡単に腸内洗浄をしてみるという方法で、４０代女性のぽっこり下っ腹を改善する方法について情報をシェアしていきます！
ご存知の通り、古くから腸内洗浄は欧米ではハリウッド女優が美容のために行っていたり、その効果が認められていて多くの医療機関でも取り入れています！
腸内洗浄は医療機関などで行ってくれるところがありますが、正直恥ずかしいですし、費用がけっこうかかりますよね？
ですが、自宅で出来るキットを購入して行えば、費用を抑えながらも健康&美容に効能があると考えられている、腸内洗浄を自分で簡単に行うことができます！
◎ スリムエネマ（一般用医療機器）
自宅のトイレで簡単に腸内洗浄出来る医療機器で、初めての人でも使いやすいように作られています！
しかも高品質な日本製で、原料はシリコンで、各パーツは分解してお手入れができて清潔です！
次のような人が喜んで愛用されているそうです。
スリムでいたいけれど食事制限したくない、ぽっこり下っ腹をなんとかしたい、滞留便が気になる、暴飲暴食をしてしまう、おならが臭い、朝の通勤電車で腹痛に悩んでいる、便通が不定期で常にお腹がはってしまう、薬は体に負担がかかるので心配だ、お肌の調子が気になる、あまり費用はかけたくない！
このスリムエネマは薬剤を使いません、ぬるま湯を使用しますので安心して使用できます！
自宅で出来るので、他人に観られる心配もなくぽっこり下っ腹の改善に役立つというこんな商品もあります！
今回は、４０代女性の下っ腹がぽっこりする理由や、改善方法についてなどをご紹介していきました！
