40代からの美容を考えるブログ

経験と日々実践している美容や健康についてシェアさせて頂。

ダイエット の検索結果:

シナモンの美容効果と効能!おすすめレシピは?

…細胞を小さくするのでダイエット効果、さらに中性脂肪やコレステロールを下げ、高血圧を改善し、血栓を予防、抗菌作用もあり風邪の予防もしてくれます。 インドでは、「tejpat」として、腹痛や下痢の治療に使われていたり、シナモンの爽やかで甘い香りは、桂皮アルデヒドと呼ばれている成分で、消化促進作用があります。 糖尿病を改善する働きもあり、シナモンには女性ホルモン様作用があるので、女性の方が効果を実感しやすと言われています。 他には次のような効果があると言われています。 ● 血糖値や…

ファイトケミカルとは?効果やスープの作り方も♪

…ク症候群が気になる、ダイエットしたい方は一日2~3回ほど飲むと効果的だと言われています。 味付けは一切しません、野菜からで出た旨味成分だけを味わいましょう! このファイトケミカルスープは、麻布医院長で、ハーバード大学医学部内科元准教授の高橋弘氏が考案した、「ハーバード式野菜スープ」になります! ハーバード大学式 命の野菜スープ 作者: ?橋弘 出版社/メーカー: 宝島社 発売日: 2015/01/22 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る ファイトケミカルスープの効…

40代女性の体脂肪率!平均は?減らす方法は?

…と高いことに気づいてダイエットなどを行い減量をしても、体脂肪率が下がらない場合は、体脂肪ではなく筋肉を落としている場合もありますので、出来れば特に40代女性などは、筋肉の量を維持しながら脂肪を減らすという減量方法を選ぶようにしましょう。 それについての詳しい情報は、後ほどシェアしていきます! 肥満とは、体脂肪が必要以上に増えてしまった状態で、これが少なすぎると、低体温や筋肉の低下が起こったり、女性では生理が不順になったりホルモンバランスを崩してしまいやすくなります。 体脂肪率…

コラーゲンマシンの効果や副作用!頻度はどれくらい?

…ので、代謝があがってダイエット作用がある ● 冷えむくみやセルライトの改善 ● 体が芯からあたたまる ● 肩こり改善やデトックス作用 これらの効果が期待出来るといわれています、副作用もないのにこれだけの効果があるなんて、なんだか不思議な気持ちになります! コラーゲンマシーンの料金は?どれくらいの頻度で入るのが効果的? それでは、コラーゲンマシーンの副作用や効果について理解できたので、料金や頻度などについて理解していきましょう。 コラーゲンマシーンの費用ですが、これはサロンによ…

チョコレートに美容効果はあるの?カカオ含有量は?

…ら、美容効果としてはダイエット作用があるということになりますので、個人的にもチョコ好きで、スイーツ系は高い確率でチョコ系を選ぶので、かなり嬉しい情報でもあります! もちろんこれは、適量を定期的に摂取するということと、先程から書いているように、カカオやカカオバター、砂糖のみなどで作られているカカオ含有量が高いものを選ぶことが大事なポイントになります! ただ、できるだけ気を配ってはいますが、個人的にもたまに乳剤や植物油などが入ったものも食べることはありますが、基本的には避けるよう…

デブ菌って何!痩せ菌を増やす方法はあるの?

…フェノールの一種で、ダイエットのサポートをしてくれるのですが、非常に吸収されにくいのです。 茶カテキンをスマート乳酸菌と一緒に摂取すると、スマート乳酸菌が茶カテキンの吸収がされやすいように変換してくれるのです。 ラクトフェリンは赤ちゃんが飲む母乳に存在していますが、唾液や涙などにも含まれている糖たんぱく質になります。 体内でさまざまな働きをする多機能たんぱく質の一種で、善玉菌を増殖させてくれるのです。 ビフィズス菌B3とは痩せ菌が作る短鎖脂肪酸を作ってくれ、脂肪組織に脂肪が溜…

クリルオイルとは?口コミや摂取量はどうなの?

…生活習慣病予防 ● ダイエットをサポート ● 女性特有の疾患などに作用する(月経前症候群や月経痛など) ● 脳機能を効率良く改善してくれる ● 目の疲れや肩こりに作用する ● 心疾患の予防 ● 関節リウマチ ● 変形性関節炎 ● 脂質異常症の改善(コレステロールや中性脂肪が多すぎる病気) ● 肝機能の改善 ● 精神疾患の改善 ● 生殖機能の改善 ● 糖尿病合併症の予防 日本人に生活習慣病が増えた理由に、魚離れがあります。 DHAやPEAが摂取されなくなり、これらは必須脂肪酸で…

フランス人の美容法!パリジェンヌの美の秘密は?

…日運動を行なう ● ダイエットをしないで、食事でコントロールする ● 体のメンテナンスを怠らない ● 質の良い食事をする&マルシェでお買い物 ● オリーブオイルを使ったり、残りものでパックをしたりする ● ファンデーションを使わない&メイクはシンプル ● オーガニックコスメを積極的に使う ● 保湿はするけれど、化粧品を使いすぎない ● 常に大事にするのは夫や子供など周囲の人ではなく自分 ● こまめに水分補給をする ● ヴァカンスを楽しむ ● 働きすぎない ● 年齢を気にせず人…

福山雅治の美容法!若く見える理由は?

…えを防いでいる ● ダイエットを行っていないときの穀物は、雑穀米 ● 筋金入りのボクシング愛好家で、マイミットとグローブを常に車に積んでいて、専属のトレーナがついている ● 週に2回ジムに通い、体重と同じくらいの重さのバーベルを10回あげることが出来る ● 撮影が朝まで続くときは、消化吸収の良いプロテインを飲んでいる ● 2010年1月18日に書かれている魂のラジオブログによると、この時期の福山雅治の身長は180、もしくは181cmで、体重は69~70kgをキープするようにし…

40代女性のむくみの原因は?対策はどうするか調べてみた!

…ドが8倍もあるので、ダイエットに最適なんだとか! 期待される効果は、脂肪燃焼、脂肪分解、脂肪の吸収の抑制などになります! メリロートエキス末は、マメ科シナガワハギ属に分類されている多年草で、欧州からアジアなどの広範囲で採れます。 古来よりもハーブとして重宝されてきて、次のような作用があることで知られています。 ● 頭痛 ● むくみ改善 ● 捻挫や打撲の炎症をしずめる ● 消化不良 メリロートは下半身のむくみに効果的だと言われていて、立ちっぱなしや座りっぱなしになりやすい人に効…

ひまし油湿布のやり方は?効果はどうなの?実践してみました!

… ● 便秘解消 ● ダイエット作用 ● リラックス効果 ● アンチエイジング ● 免疫向上 ● 内臓器官が活性化する ● 冷え性改善 ● 更年期障害緩和 ● 様々な疾患に作用する ● 人間が本来持っている自然治癒力を高め、癒やしの力を引き出す不思議作用 ● 精神が安定するので怒らなくなる ひまし油湿布は、生理不順や女性特有の疾患などに作用をすると言われています。 体験談のなかには、10代の頃から生理不順ですでに生理が止まってしまった女性が、ひまし油湿布を始めたら15年ぶりに生…

マッコリの美容効果!カロリーは大丈夫?

…alなので、一般的にダイエットを意識しているなら、飲むお酒は焼酎やウィスキーが良いと言われていますが、それらよりもかなり低いことが分かります。 しかも、韓国では薬酒と同じお酒として扱われていて、健康効果もかなり高いと言われていますので、美容効果とは結局健康にも良いことですから、健康効果についても見ていきたいと思います。 なんと、癌の発生を抑制する成分である「スクアレン」が含まれていて、ワインの25倍の抗癌作用があるのです! スクアレンとは、人間の体内でも生成されるのですが、年…

韓国の女優のやってる美容法とは!?

…焼しやすい体質になりダイエット作用 ● アンチエイジング作用 ● デトックス作用 ● リラックスや癒やし作用 さまざまな作用があり、個人的にはとにかく、何度も書きますが、温まるのが良かったです! チムジルバンとは、韓国で一般的なサウナになります。 50~90度の低温サウナを主体としている、健康ランドの一種になります。 施設ごとに趣向をこらしたサウナがあり、その他には宿仮眠施設やテレビのある大広間、売店や食堂、マッサージ機やインターネットカフェ、トレーニング施設などがあり、レン…

アサイーの美容効果は?食べ方や量はどれくらい?

…が考案したグレイシーダイエットのブランドの中で、アサイーボウルを紹介したことが、ブームの火付け役になったと言われています。 その後、アサイーの非常に高い栄養価と美容効果に注目をしたアメリカのサンバゾンという会社が、ブラジル国内に、2000年の初め頃に大きな工場を建設しました! ここで、アサイーのフリーズドライ&冷凍保存に成功し、国外への輸出が出来るようになったのです。 最初はハワイや南カリフォルニア州に届けられここでサーファーが、自分の体を元気づけるために食べ物として食べるよ…

武田久美子の美容法はストイックすぎて面倒!?

…現象を上手に活用してダイエットに役立てようというのがこの食べ方の利点です! もちろん、この食事方法を行なう場合、一日に食べる量は、調整する必要があり、一回の食事量は、例えば叶姉妹なら、お肉を食べるときは120gと量を決めて、カロリーオーバーにならないように気を配っています。 一日に小分けする場合、それまで一日で食べていた量を、回数を細かく分けて食べると考えて、どんどん量を増やしたりしないようにしてください。 この食事方法のデメリットは、回数が多くなるので消化吸収に負担をかけて…

40代女性ダイエットサプリの効果や選び方は?

40代女性のダイエットサプリは一体どんなものを選んだほうがいいのか、効果などについて詳しくご紹介します! 1 40代女性が使うダイエットサプリの種類は? 2 ダイエットサプリの効果は? 3 ダイエットサプリの選び方はどうしたらいいの?酵素や生姜じゃだめ? 4 エクササイズコーヒーとスリムブロッカーはどっちがいいの? // 個人的にも、10代の頃から体型維持をするためのダイエットに苦労してきた経験から、結果的に摂食障害を患い、元々運動や食事、サプリメントをうまく活用して体型維持…

ひまし油とは?使い方や安い購入方法は?

…ましょう ● リンゴダイエットをしている場合は、一緒には出来ないので終わった後にやるようにしましょう ● 出来るだけ食後2時間後になってから湿布をするようにしましょう。 それでは、ひまし油を自己責任で飲んでみた個人的体験談をご紹介しましょう! 一度にティースプーンに2杯飲んだときの強烈な経験談です! 当日の数時間後からお腹が下り、これがなんとほぼ1週間ほど続きました。 このとき、自分のベスト体重から少し増やしていた状態だったのですが、この1週間でガツンと体重が減り、ベストを超…

甘酒の作り方はヨーグルトメーカーが安くて簡単♪

…的な発酵食品です。 ダイエットを意識しているのなら、米麹&水だけで作った甘酒のほうが自然な甘さでオススメです。 酒粕と作るときは、砂糖を使うので、痩せたいと考えているけれど、美容にいいと言われているから飲んでみたいと考えた場合、やはり米麹で作ったもののほうが良いと個人的には思います。 ただ、酒粕自体には、レジスタントプロテインという、タンパク質なのですが消化されにくく、体内の脂を捕まえて、体の外に排出してくれるので、この働きを考えれば、酒粕甘酒も、意外とダイエットや美容に良い…

さつまいもに美容効果がある理由!1日の摂取量と簡単レシピ

…代謝が良くなるため、ダイエットに役立ってくれます。 高い抗酸化作用があるので、老化防止に役立ってくれます。 消化が悪いので、じっくりと体内で老廃物を集めて排出する働きがありますから、体の内側からすっきりとします! 腸内環境を整えてくれるので、肌のくすみなどにも作用し、美容には嬉しい働きをしてくれます。 ビタミンCは100g中30mgも入っていて、これは夏みかんと同じ量が入っていることになりますので、シミやそばかすにも効果を発揮してくれます。 さつまいもには豊富なビタミンEが含…

檀れいの美容法は甘酒に秘密があった!?

…機能が高まります! ダイエット作用があるのは、脂を溶かして吸収を妨げる働きがあるからです! 体の冷えと心の落ち込みは関係があると、昔から東洋医学的な観点からは考えられているので、生姜を摂取すると、体だけでなく、心も元気になると考えられています。 心身は繋がっているという話になりますが、個人的にはそうだと経験的に理解してきました。 ちなみに、この記事を書いた翌日から、生姜湯を作って日中飲むようにしています。 効果については、続けてみてシェアします! 追記・・・続けてみたシェアで…

君島十和子の美容法!何をやってるの?

…を過ぎてから食べないダイエットはしない、タンパク質をしっかりと摂取して、炭水化物は昼間食べ、夜は食べない ● 夕食を作る前が一番お腹が空くので、ナッツをつまむようにしていて、しかも1日10粒と決めている ● 肌に余計な圧力や負担をかけると肌細胞が痩せて老けた印象になるので、極力肌に力を加えたくないので、化粧水はスプレーするようにしている ● ストレス解消法は、熱いお風呂に入って汗をたっぷりとかくこと ● 抗酸化ケアのために亜麻仁油をひとさじ飲む ● きなこをなんにでもかけて食…

インカベリーの効能と効果!通販はどこがいい?

…です。 豆乳か牛乳、ダイエット中の方は低脂肪乳200ccにインカベリー20粒、プロティン(バニラ味がおすすめ)を付属のカップで1カップほど加え、ミキサーにかければ出来上がり! 一気にぐいっと出来たてを飲んでください! バナナを入れると、朝食としてお腹もたっぷりと満たされます! オートミールを使ったレシピは、同じく豆乳か牛乳200ccを小鍋に入れて、オートミールを適量入れ、少し煮込んで柔らかくしていきましょう。 皿に盛ったら、インカベリーをトッピングすれば出来上がり! 他にはヨ…

40代女性のダイエット!ご飯の量やカロリーはどうする?

40代女性のダイエットは痩せすぎも注意が必要な年齢ですが、ご飯の量やカロリーはどれくらいにすればいいのでしょうか? 1 40代女性のダイエット痩せすぎがまずい理由は? 2 40代女性のご飯の量はどれくらいがいい? 3 40代女性のカロリーはどれくらいが一般的? // 今回の記事では、若い頃と比べると基礎代謝もがくんと落ちていく年齢の40代女性のダイエットについて、そこ聞きたかった、知りたかったという、かゆいところに手が届くような情報をまとめていきます! 個人的には、2016年…

吉田羊の美容法!42歳の秘密は?

…出ています。 美容やダイエットに作用させたいなら、全身浴のほうが良いという説もあり、水圧がかかることで、全身のリンパ&血液の循環が良くなり、代謝アップになるという説もあって、これは脂肪燃焼効率が、一番高いといわれている褐色脂肪細胞は、肩甲骨の周りにあるので、これもまた一理あると個人的にも思います。 半身浴は、緊張をとって体を温めてくれる作用がありますので、リラックスさせたときなどに行なうと良いということです。 吉田羊は、以前肌が荒れたので病院に行ったところ、スキンケアのやりす…

天海祐希の美容法!49歳に見えない理由は?

…ァット系(燃焼系)のダイエットサプリなども使ったりする方法もあります。 天海祐希がどんな方法を使ったのか、調べてみたら糖質制限をしたという話が出てきましたが、詳しいことは分かりませんが、個人的に2016年で筋トレ歴13年、ジョギング&ランニング歴19年の私の見解では、先程書いたようなことをしたのではないかと推測されます。 竹内まりやの楽曲で、ドラマ「Around40~注文の多いオンナたち~」の主題歌でもあった「幸せのものさし」というミュージック・ビデオにも出演していて、個人的…

ドライフルーツに美容効果がある理由!

…● 腹持ちが良いのでダイエットにいい // 一般的に、ドライフルーツの美容効果にはこのようなものがあり、どの種類のフルーツを乾燥させたものを食べるかによって、効果に違いがあります。 ミネラルは、人間の身体の中で合成出来ない栄養素なので、食品から摂取することが大事なのですが、現代人は便利な加工食品やコンビニ弁当などに偏りがちで、それでなくてもミネラル不足になりがちです。 美容効果を考えると、しっかりとミネラルを摂取していないと、欠乏症になって様々な症状(病気)などを引き起こして…

橋本マナミの美容法!何をやってるの?

…ではなく塩で食べるとダイエット作用が高まります。 タレには砂糖などが入っていますし、赤身なら良質なタンパク質が摂取出来るだけでなく、脂質を体に入れすぎないのでオススメの部位です! 橋本マナミは引き締まりすぎた体ではグラビアに向かないので、あまりここまで気にしてはいないのかなと思いますが、ダイエットしたい方で、お肉を食べるときのポイントが知りたい方へ、情報をシェアしておきます! おやつはアーモンドやドライフルーツにするというのは、美容法にこだわる人たちの間では有名だと思います。…

40代女性の基礎代謝を上げる方法は?

…代謝とは? なにかとダイエット関連の情報の中に出てくる基礎代謝という言葉ですが、そもそもこれは一体なんでしょうか? 基礎代謝とは、何もしていなくてもじっとしていても、生命活動を維持するために、体が自動的に行っている活動&生体のために必要なエネルギーのことです! 生きるために必要な最低限のエネルギーのことを、基礎代謝と呼んでいます。 ポイントは3つあります! ● 基礎代謝が高いほど痩せやすい ● 寝ていても使うエネルギーのこと ● 筋肉の状態や、生活習慣が関係しています 食べる…

栗に美容効果がある理由!簡単レシピも♪

…すでに書いたとおり、ダイエット中の人、そうでない人も、カロリーが高い食物になりますので、食べ過ぎには十分注意をしておきましょう! 栗の簡単レシピ ここからは、栗の簡単レシピをご紹介していきます。 まずは、秋の味覚の代表の栗のレシピの中でも、代表的な渋皮煮をご紹介していきます! ● 栗の渋皮煮 材料 栗500g 調味料(砂糖200~230g・みりん小さじ2・醤油小さじ1) ボウルに栗を入れて、かぶるくらいの熱めのお湯(60度ほど)を入れます。 こうすることで鬼皮(外側の硬い皮)…

安室奈美恵の美容法!老けない理由は?

… ● 低インシュリンダイエット ● 泣いてストレス発散 ● 岩盤浴や酵素風呂 ● 松ヤニパック ● 小さめのサイズのタイツをはいてダンスレッスンや筋トレなどを行なう ● たっぷりと睡眠をとる ● ITデトックスをする ● パワーツリーセラピー ● ざるそばやそば茶 ● 酵素ドリンク、アサイードリンク ● 基礎化粧品はRF28 ● 豆乳せっけんを使う これですね↓ ● 規則正しい食生活を実行 ● みかん寒天やキャベツでダイエットをする ● ダンスレッスンを沢山して体を動かす こ…