きゅうりダイエットって何？方法や効果は？ １ きゅうりのカロリーや栄養は？ ２ きゅうりダイエットってどんな方法で行うの？ ３ きゅうりダイエットの効果や注意点は？ ４ きゅうりダイエットに関する個人的見解＆リスク // なんでも、きゅうりを食前にすりおろして食べるだけというダイエット方法が話題となっているようです！ 元サッカー日本代表なでしこJAPANの丸山桂里奈（３４歳）さんが、２０１７年１２月２６日にTBSで放送されたテレビ番組「明日は我がミーティングスペシャル」という…

…が入っていて置き換えダイエットに使えるタイプになります。 これは味が美味しいです！ ワンスクープ４８ｇでカロリーは１９０kcalです。 乳製品や大豆などは含まれていませんし、低アレルギー性でコレステロール＆グルテンフリーとなっています。 合成の着色料＆香料＆甘味料は不使用で、２２６～３４０ｍｌの水に混ぜて一日一度お召し上がりください！ MRM, なめらかベジミールリプレイスメント、チョコレートモカ味、1,361 g - iHerb.com ～２０１８年７月１４日追記～ ★ ミ…

…すぎない ● ながらダイエット 例えば、歯磨きをしながらスクワット、内転筋トレーニングといって、座ってつま先を立て、足の間に雑誌を挟んで３分×３回 掃除をしながらストレッチ、常に腹筋を意識して腹式呼吸をしたり、歩くときは腕を大きく振って肩甲骨から腕を動かすようにする。 肩甲骨部分には、脂肪燃焼をする褐色脂肪細胞が数多く集まっています。 他には、ベリーダンスの動きを日常で取り入れたり、常に腹筋を意識し続けています ● 食生活もこだわりがありますが、次章で詳しく書いていきます ●…

…では玉ねぎヨーグルトダイエットというものが広まっていて、ひそかに人気となっているようです！ 一体どんなものなのか、玉ねぎヨーグルトの作り方や食べ方、効果とともに情報をシェアしていきます！ 玉ねぎヨーグルトとは？ 玉ねぎヨーグルトとは、名前の通り、ヨーグルトと玉ねぎを混ぜるだけの料理です！ 玉ねぎとヨーグルトのそれぞれの栄養やカロリー、効果などをまずはご紹介しておきましょう！ 玉ねぎのカロリーは１００ｇあたり３７kcal、ビタミンB６が比較的多く含まれていて、皮膚や粘膜の健康に…

…● お酒を飲むなら、ダイエット効果にもつながるので、焼酎やジン、ウォッカなどの糖質が少ないものを選ぶ ● ストレスを溜めないようにして、運動をやり、しっかりと睡眠も取る ● 日本人は真面目で横並び意識が強い方が多いので、こうだ、これが正義だという狭い考え方を捨て、世の中には人の数だけ考え方があるのだという意識で生きれば、ストレスはかなり解消されるのではないでしょうか？ ● 考え方を変え、人は人、自分は自分と考え、他人の言動に振り回されない自分を確立し、他人と争うのではなく、自…

…ぬくぬくしていると、ダイエットにも悪影響です！ 寒い時期こそウォーキングやランニングをして、気血水の循環を良くしてあげ、余計な脂肪を付けないようにしておくと、春に慌ててダイエットなんてことでドタバタすることなく優雅に夏を迎えることが出来ます。 寒くても、動くことで運も動かせるとも言われていますので、しっかりと身体を使って動いて、いろんなものの循環をぐるんぐるん回しておきましょう！ ● 耳あてやマフラー、手袋を使う 寒くなると、どうしても洋服で隠せない部位が冷たくなってしまいが…

…が不足している ● ダイエットで偏った食事をしている ● 添加物などの摂取のしすぎ＆それらがデトックス出来ていない ● 新鮮な酸素を身体にしっかりと取り込んでいない ● ミネラル不足 ● 植物油の摂取のしすぎ ● 現状維持をしようとしている（体力を必要とする場合、一歩でも前に進まなければ） ● 悩みやストレスがありすぎて、心が病んできている ● 周囲に合わせて生きることに疲れ果てている ● 嫌なものを嫌と言えない ● 弱音を吐き出せない性格のため、いろんなことを心身に溜め込み…

…乾燥させて作るお茶でダイエットに使用するのならこちらがおすすめ ● 蓮花茶（ロータスティー）・・・緑茶ベースに蓮の花を混ぜて作るお茶で、高貴ないい香りがあるのが特徴です！ 一般に流通しているのはこれが主流になるようですが、効能は緑茶とおなじです。 ● 蓮芯茶・・・これは蓮の実の芯の部分を乾燥させたもので、漢方薬のような苦味があります 先程のカフェインの話に戻りますが、緑茶ベースに蓮の花を混ぜて作るお茶あのロータスティーはカフェインが入っていますが、蓮の葉で作っている蓮の葉茶に…

…ですよね？ これは、ダイエット中、もしくはAYAのようなモデルが、運動を取り入れながら減量をしているときに、沢山食べても良い日というものを設けることです！ これを正しくやれば、ダイエットや減量をしていて停滞期になり、体重が落ちなくなった人がこれを解消でき、沢山食べることで代謝を上げる事ができ、逆に痩せることが出来るという食事方法です！ 基本的に、チートデイのやり方は一週間に一度が目安！ これ以上やっては、カロリーオーバーになってしまいますので、一週間に一度が原則です！ AYA…

… 食事や栄養の偏り ダイエットを気にして食事を抜く、バランス良く食べるのではなく、なんらかの食べ物に偏った食生活を長年続けているなどの栄養の偏り、食事のバランスが悪いということが原因となっている場合もあります。 ご存知のとおり、私達の肌や髪はタンパク質から作られていますが、太るからという理由で、だいじな栄養素であるタンパク質を極端に減らしていたりすれば、肌を作る材料が不足しますから、乾燥肌になりやすくなります。 ビタミンやミネラルも、代謝するときに必要な栄養素です！ 野菜や果…

…体型維持のため無理なダイエットをしていました）、寝ないといった、今思えばまったく身体のことを考えない暮らし方をしていたことが、一番の原因だったと思いますが、当時はそういう生活スタイルじゃないと社会に適応して生きていけなかったのです。 睡眠時間は４時間～４時間半、朝起きて仕事へ行き、食事もそこそこに夜遅くまで働いて、家に戻るのは日付が変わってから・・・これでは自分の時間もなくストレスも溜まります。 それでも、当時は生きるためにはこういった生活スタイルが当たり前だと勘違いをしてい…

…うです。 ヨガには、ダイエット効果や安眠作用、ストレス解消作用や体の歪みを解消出来たり、血行不良を改善して冷え性を治してくれたりと、嬉しい効果が沢山秘められています！ ◎ スキンケアはシンプル、シミを気にしすぎるのも大変なので、旅に出たときは気にせず紫外線を浴びて、東京に戻って全力でケアをする 洗顔、化粧水、乳液、美容液と、多くの女性がやるのと同じケアをシンプルにやっているだけで、ストレスになるようなケアなどは一切行っていないそうです。 ◎ 毎日欠かさずリンパ・マッサージ 半…

…ココナッツオイルは、ダイエットに効果的だとか、肌に塗ると日焼け止め作用がある、皮膚に良いよ、ボケにもいいという情報も数多くあります。 ただ、これらに関しては眉唾な効果だという説もありますので、ココナッツオイルを摂取したからと言ってダイエット出来るというシンプルな発想は、日々その人が何を食べながら、どんな生活スタイルで、運動はどれだけやっているのかなども関係しますから、そんな魔法はないと考えられますので、盲信するのは違うと個人的にも、ジョギング歴２０年、筋トレ歴１４年（２０１７…

…グ効果、抗酸化作用、ダイエットや健康維持などの効果がある事がわかっています。 あまりにも作用が強いので、医薬品扱いとなっているのです！ 洗顔パウダーの効果は？ 今回ご紹介する、パパイン酵素の洗顔パウダーは、ナールスフォームになります。 こちらの洗顔パウダーの効果は、次のものがあります。 ● さっぱりとしているのに洗い上がりはしっとり ● 低刺激で優しい酵素洗顔 ● 泡が非常にきめ細かいので、洗っている間とても使い心地がいい ● 天然パパインパウダーが、古くなった角質だけを除去…

…ます！ ※ 今日からダイエットや美容にも作用する、食べ物について料理ブログも始めました！ こちらの美容ブログと一緒に、美容や健康、ダイエットなどに活用してみてください！ うれしい家ごはんレシピ 水仕事をすると手荒れを起こす理由は？ どうしても水仕事が欠かせない主婦や、そのような職業をやっている人達にとって、手荒れは切っても切れないお友達とも言える関係になってしまいます。 手荒れが起きる原因は、やはり繰り返し水や洗剤、アルコールの刺激にさらされることで、皮脂膜のバリアが破られて…

…態になっている ● ダイエットのためにタンパク質や炭水化物を制限しすぎてしまい、冷え性になっている ● 逆に炭水化物の摂りすぎ ざっと調べていくと、これだけの原因がありましたが、炭水化物の食べ過ぎというのは意外ですが、現代人は食事といえば炭水化物が中止になりがちです。 朝はパン、昼はラーメンやパスタ、夜はカレーライスなんて食事を続けていたら、冬になったらかかとがかさかさ&バックリとひび割れなんて状態になってしまうこともあります。 かかとのひび割れの治し方 かかとのひび割れの原…

…きを向上させるので、ダイエットの強い味方となります ◎ 脳にも良い 先程も書いたように、グルタミンは脳に生じたアンモニアの解毒に必要なので、脳の健康度を高めてくれ、アルツハイマー病の予防にも作用します 日々の身体のコンディショニングを助けてくれるので、ハードな仕事をしている人にとっても、摂取すると嬉しい作用が起こるアミノ酸なのです！ ◎ 胃腸粘膜の保護作用 ◎ 筋繊維内のロイシンを増やすので筋肉の分解を防ぐ ◎ 安静時、運動中に燃焼されるエネルギーや脂肪量を増やす これだけの…

…秋の体調不良に鶏肉（ダイエットを意識するのなら、ささみか皮をはいだ胸肉が断然おすすめです！）は、個人的にかなりおすすめです。 手羽元を、ゆで卵と一緒にお酢、砂糖、醤油で煮るというさっぱり系の料理も疲労回復におすすめです！ せっかくなので、レシピをご紹介しておきましょう！ ～手羽元とゆで卵のさっぱり煮～（２～３人分） 材料・・・手羽元２００ｇ ゆで卵４個 水&醤油 各１/４カップ 砂糖大さじ３ お酢 １/２カップ にんにく １片 生姜 スライス２枚 手羽元はさっと洗い、水気を拭…

４０代女性の糖質ダイエットのやり方は？ １ ４０代女性の身体に起きていること ２ ４０代女性の糖質ダイエットのやり方 ３ 足りないタンパク質の簡単な摂取法は？ ４ 糖質制限ダイエットにおすすめの飲み物は？ ５ 糖質制限ダイエットにおすすめの書籍 個人的に、人によって体質や生活習慣、食べて太りやすいものやそうでもないものなどが違うので、一概に一括りにダイエット情報をくくって表現するのには限度があるのかなと思っています。 同じようにダイエットをしているのに、スルスルと痩せやすい人…

…、スクラロースは、「ダイエットの科学」という書籍で、ラットに１２週間飲ませてみたら、善玉菌が減り、その変化の一部は三ヶ月変わらなかったという情報が出ています。 これをどう受け止めるか、人それぞれです。 チョコラBBリッチセラミドの効果や効能は？ ここからは、チョコラBBリッチセラミドの効果や効能についてまとめていきます！ 肌のバリア機能を高めるので、乾燥している肌や、カサカサの肌に潤いを与える効果があります。 コラーゲンペプチドは肌の弾力に働きかけるので、シワやたるみに作用し…

…いた俳優の綾野剛が、ダイエットについて次のように話していました。 「ダイエットは努力」 個人的には努力というよりも、生き方そのものだと考えています。 これから冬になっていき、パーティーやおつきあい、さらには忘年会、家族で集まる機会と、飲み食いをする機会がどんどん増えてしまうのに、更年期の女性が日常でもいつもお腹いっぱい食べる、食事の質に気を配ることなくガンガン食べるなんてことを続けていたら・・・もう手遅れどころかどうにもならない状態へとダイブしてしまいます（汗）。 女性の更年…

…さい！ ４０代女性のダイエット！ご飯の量やカロリーはどうする？ - 40代からの美容を考えるブログ 秋から太りやすくなる人の対策は、他にはやはり運動を取り入れることだと思います。 せめて有酸素運動を３０分以上、できれば一日に１時間ほどが理想的なので、朝の通勤時に何駅か歩いて片道３０分を２回やれば達成できますので、日常の中に上手に組み込んで動くようにすることが大事なポイントになります。 駅ではエレベーターやエスカレーターを使わず、常に階段を使うだけでも消費量が全然違います！ 筋…

…にもなります！ ☆ ダイエット 焼酎は糖質がゼロですから、太りたくない人でお酒好きな人や、ダイエット中に飲めるお酒を探している人が飲むには最適です！ ☆ 血液サラサラ 血液循環を良くして血栓症を防いでくれる働きがあり、芋を原料として作られた焼酎には香りを嗅ぐことで、アロマオイルのような働きをしてくれます。 お酒を飲むとストレス解消にもなりますので、適度な飲酒は日々の緊張なども和らげてくれる作用もありますので、そういった面から見ても美容効果を発揮してくれるだろうということは想像…

…は脂肪分が多いので、ダイエットをしている人は控えたほうが無難。 さらに、プーファという質の悪い油があるので、病気の原因となる場合があるため、先程ご紹介した崎谷博征医師は、別の書籍でこれらの食材に関してはおすすめしていませんので、情報としてシェアをしておきます。 気になる方は、崎谷博征氏の書籍やブログなどを探してみてくださいね！ この体質の人におすすめの和漢植物は、十薬、桑白皮、牡丹皮。 肌の悩み別に、ケアをしてくれる和漢植物をご紹介しましょう。 ☆ 肌のくすみやしみ・・・ヨク…

…由に選べます！ ☆ ダイエット点滴（以下点滴を省略） ☆ 美白 ☆ 美肌 ☆ アンチ・エイジング ☆ 疲労回復 ☆ プラセンタ ☆ 肝機能UP ☆ 高濃度ビタミンC ☆ デトックス ☆ スーパー ☆ 血液デトックス ☆ にんにく クリニックによって、いろんな栄養を混ぜて美容点滴をするところもあり、点滴バーと呼ばれるところも出来ていて、現在お金と時間に余裕がある人にとっては、即効性があり、医師が行う医療行為なので安心して受けられるところが人気となっているようです！ 美容点滴の効…

…す。 たんぱく質は、ダイエットのことを考えるとできれば脂質をあまり含まない部位が良いと思いますから、鶏むね肉、ささみ、牛の赤身、豚のヒレなどの部位がおすすめです！ 脂質は女性ホルモンの原料にもなりますが、しょっちゅう食べると太りやすくなりますので、適度に取り入れるようにすると安心です。 ☆ マテ茶 マテ茶に含まれる亜鉛に、育乳効果があることが分かっています。 普段からこういった飲み物などを摂取するようにして、何気なくだけどさり気なく、なのに確実にバストアップに向けて生活習慣を…

…が少ない部位なので、ダイエット作用もあります！ 亜鉛は牡蠣や豚のレバーに多く含まれていて、鉄分は豚レバーに豊富です。 硫黄は乳製品やたんぱく質が豊富な食材に多く含まれていて、ビタミンB群は豚、牛、鶏肉やレバー、まぐろやかつお、いわしや卵の卵黄、納豆などに含まれています。 これらの栄養素をバランス良く日々摂取しながら、身体の内側から育毛できるようにしていきましょう。 これらの栄養素は、外食やコンビニ弁当などでは良質なものが摂取しにくいので、やはり自炊がベストです！ そして、アト…

…て痩せるという方法でダイエットを行う人が多かったのですが、時代は本物志向にシフトしています！ ですから、必要な栄養素はしっかりと摂取し、しかも自然素材で作られている質の高い食べ物を摂取して美容法として活用しようという動きが活発化しているようです。 流行る４０代の女性にも良いと考えられる美容法としては、個人的にもおすすめしたい方法です！ 我が家も日々、手作りぬか漬けなど、発酵食品を積極的に摂取するようにしています！ 腸内環境が整っていることも、健康や美容法にとって大事なポイント…

…長く「叶流食べる順番ダイエット」などの独自のメソッドで代謝機能が確立されているので、栄養素を確実に摂取し、余分なカロリーはうまく排除出来ておりますよ。 叶姉妹 公式ブログ - 1日5000キロカロリーを食べているのは、❤️✨✨ - Powered by LINE 単純に考えても、起きている時間が長いと、それだけ活動量が増えるので消費カロリーも多くなりますから、ダイエットにも作用すると思います。 肌に関しては、プロの手を借りているなど、やり方はイロイロとありますから、叶姉妹にと…

…リーはありませんが、ダイエット中でも美味しく食べながら、減量したいという人にもいいかも！ ボディービルダーの方も使っているようですから、知る人ぞ知る調味料になります。 使い方は、他には目玉焼きやスクランブルッグにかけたり、スープに入れたり、ポテト料理に、さらにはサンドイッチやハンバーガーにといろいろとアイデア次第で使えます！ ちなみに、アイ・ハーブ価格で、わたくしが購入したときは４１６円でしたが、この記事を書くために今はいくらか見てみると、なんと１円安くなっていて、４１５円（…