スピルリナの効果は？効果なし？副作用はあるの
スピルリナの効果や副作用についてシェア！
1 スピルリナの効能は？
２ スピルリナに副作用はあるのか
３ スピルリナは効果ない？
４ スピルリナとクロレラの違いは？
５ 摂取すると肌はどうなる
６ ダイエット効果はあるの
７ 白髪に効くって本当なのか？
８ お勧めのアイハーブのサプリは
スピルリナってあまり聞き慣れない言葉ですが、これは植物になります！
今回の記事では、この効果や副作用、さまざまな情報などをシェアしていきますが、まずはどんな商品となっているのか見ていきましょう！
藍藻とは酸素発生を伴う光合成を行っている細菌の一郡、しかも地球に初めて現れた植物で、およそ２５～３０億年前から存在していると考えられています！
湖に自生していて、原住民の食べ物でもあったと言われていますが、現代の人間がこのスピルリナを認識して生活に活用するようになったのはかなり遅く、１９２７年にドイツのドゥルピン博士によって発見されました！
東アフリカの湖に自生しているスピルリナは、ここで生きるフラミンゴの栄養源となっていて、この生物がピンクなのはこの植物に含まれるカロテノイドという色素が関係しているそうです！
しかも、動物と植物が分化する前から地球に自生していたため、この両方の特徴を併せ持っているとてもめずらしい生物なんだとか！
さらに、国連が食糧難対策として非常にすぐれた未来食になると発表したり、NASAが注目して宇宙食としての研究を始めているのです。
１９４０年代にアフリカのチャド湖の東方の村で、「ダイエ」という名前で売られていたのが最初の流通であったといわれています。
スピルリナの効能は？
かなり昔から人間もスピルリナを食料にしていたそうで、現在では健康食品としてサプリメントなどで摂取するようになっています！
それでは、どんな効能や効果があるのか見ていきましょう！
アミノ酸やミネラル、ビタミンやその他の栄養素をたっぷりと６０種類以上含んでいて、次の効能があることが現在わかっています！
● 抗癌作用
● 抗酸化作用
● アレルギーに対する効能
● 血糖のコントロール
● 抗ウィルス作用
● 血圧調整作用
● アンチエイジングや美容にも
● 免疫力の改善
● 貧血や糖尿病予防
さらに、植物なのに豊富なタンパク質を含んでいて、アミノ酸バランスも良いと言われているだけでなく、食物繊維も豊富です。
スピルリナに副作用はあるのか
まれに、この食品を摂取すると起こる副作用についてご紹介しておきましょう！
腹痛や下痢、むくみといった症状を出すことがあると言われています。
さらに、スピルリナに含まれるビタミンKには血液を固める作用があるため、抗血栓薬を摂取している人は薬の働きを阻害されてしまう可能性がありますので、口に入れたいなと思う方は医師に相談することをおすすめします！
フェニルケトン尿症を持っている方は、症状を悪化させる可能性があるので服用は控えたほうが安心です！
体に合わない人は吐いてしまうこともあるようです。
他には、アレルギー反応や光過敏症、便秘や発疹が出る方もいると言われています。
ちなみに、スピルリナの一日の摂取量は２～６ｇと言われています。
スピルリナは効果ない？
摂取しているけれど特に効果を感じないという方もいるようですから、人によっては口にしたからと言って劇的な変化が起こる人ばかりというわけでもないようです！
体質に合う合わないということもありますので、しばらく飲み続けても特になにも変化を感じない、効果ないと思うのなら他のサプリメントを探してみたほうが良いかもしれません！
こんなサプリ系の記事も書いていますので、お役立ていただければと思います！
kokokara.hateblo.jpkokokara.hateblo.jp
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スピルリナとクロレラの違いは？
色がが似ているようだから、クロレラと同じなんだろうか？
そんなふうにスピルリナについて漠然と考えている方もいると思いますので、このふたつの違いについてシェアしておきましょう！
まず、ずばり言うわね！
すでにご紹介したとおり、スピルリナは約２５～３０億年前から地球に自生していました藍藻類で、クロレラは２０億年前に誕生した緑藻類になります。
さらにスピルリナは細胞壁が柔らかくて消化がよく強アルカリ性、逆にクロレラは固くて消化しにくい弱酸性なのが特徴です！
摂取すると肌はどうなる
スピルリナは５０～７０％タンパク質を含んでいてビタミンやミネラルも豊富に含まれていて、さらにフィコシアニンという成分が抗酸化作用の働きをするので、紫外線ダメージによる皮膚疾患を抑制してくれるという研究結果もあるそうです！
肌を美しくする働きがある栄養素がたっぷりと含まれているので、飲み始めた人の口コミの中には、肌が変化したというものもいくつか発見しました！
特に何の変化もないという方もいるようですから、摂取した後の肌への効能に関しては個人差があるようです！
ダイエット効果はあるの
普段から食生活が乱れていて、必要なタンパク質やミネラル、ビタミン、食物繊維などが摂取できていないというかたが摂取するようになったら、体質改善やダイエットにもなるかどうかはないとは言い切れないと思いますが、今のところスピルリナだけで体重減少の効果があったという研究結果はないようです！
白髪に効くって本当なのか？
スピルリナに含まれているチロシンは黒髪に欠かせない栄養素で、亜鉛はタンパク質合成に関わっているので両方とも髪を健康にする栄養素としては必要なものとなっているので、白髪や美しい髪に効果的だという情報もあります！
お勧めのアイハーブのサプリは
ここからは、我が家も購入したアイハーブのスピルリナサプリのご紹介をしていきます！
◎ カリフォルニアゴールドニュートリション オーガニックスピルリナUSDA認定５００ｍｇ ７２０錠
こちらのサプリは、藍藻類を使用していて一日一回３錠摂取します！
ベジタリアン対応、グルテンフリー、遺伝子組み換え食品や大豆も使用されていません！
アイハーブでのレビュー数は、この記事を書いている２０２０年２月１６日時点で１４６０レビュー！
オーガニックですから安心感も高いですし、日本で購入したら５千円～１万円もするサプリメントもありますが、これは７２０錠入っていて２５７６円と手軽な値段で試せます！
今回は、スピルリナの効果や副作用、その他の効能などの情報をシェアしていきました！
