…を長時間浴びる 体が冷え切ってしまい風邪の原因になるだけでなく、温冷浴で適度に温まった体がリラックスできなくなりますので、冷やしすぎに注意しましょう。 これらに注意しながら、さらに水分をしっかりと摂取したり、温冷浴の合間に休憩をはさんでリラックスさせるようにしましょう。 さらに、私のように普段からサウナと水風呂に入り慣れている方でない限りは、いきなり水を全身にかけるという行為はやめましょう。 まずは体を温めたらぬるま湯をかけるようにして、徐々に水の温度を下げていきます。 慣れ…

… ● 血行改善 ● 冷え性やむくみの改善 ● 腰痛や肩こりに ● 疲労やストレス解消に ● 美肌や免疫力アップ ● 自律神経の調整 ● ヒートショックプロテイン増加 ヒートショックプロテインとは、私達の身体の細胞を再生してくれるタンパク質で、サウナやミスト、入浴や運動などで増えるといわれており、病気予防、美肌、疲労回復やがん予防、若返りなどの効能が高くなることが知られています！ ヒートショックプロテインは熱ストレスで最も増加することが分かっています。 サウナなどに入ると、血流…

…うのです！ ちなみに冷えもストレスを感じるので関係があります。 栄養バランスの偏りは、過食などを引き起こしたりと体にストレスもかけてしまうため避けたほうが安心です！ 規則正しい生活を心がけ、起きる時間は同じにすることも大事なポイントとなります！ 他には、くよくよ悩んでしまったりとマイナス思考でいっぱいになってしまう状態もできれば避けたい！ 心と身体は繋がっていて、気の持ち方ひとつで健康に影響を及ぼすことは40年以上人間の体を持って経験などを重ねてきた実体験からも、免疫にかなり…

…しているそうですが、冷えた女性はブスになるといわれるくらい冷えは万病のもとにもなるので、美しい人は冷えにとても敏感です！ こういった日常のケアなども、彼女がかわいいと評判になっている理由のひとつになっているのではないかと考えられます。 もちろん、仕事を楽しみ人生を輝かせたいという考えを持っていることなども、エネルギーとなって彼女のオーラに力を与えているとも考えられます！ 美容法 美肌で色白の森口博子ですが、いったいどんな美容法をやっているのでしょうか？ ● 食生活はできるだけ…

…値上昇抑制作用 ● 冷え性改善 ● 抗動脈硬化 作用 ● 肩こりやむくみ改善 ● 脂肪の蓄積を抑制する ● 口臭抑制＆歯周病予防 ● 口腔内血流改善 ● 抗アレルギー作用 ● 皮膚の明るさ改善 このように、フラバンジェノールには様々なことを改善する働きがあると研究結果でわかっています。 フラバンジェノールはシミに効くの？ それでは、この美容業界でも注目を集めている成分であるフラバンジェノールはシミに作用するのかどうか見ていきましょう！ 実は、シミの原因となるメラニンカスケード…

…を防いでくれますし、冷え性になりやすい女性にとっては、体を温める働きもあるので嬉しい食べ物とも言えます。 さらにカリウムが体のむくみを予防してくれます！ 美容だけでなく健康にも貢献してくれる秋の食べ物は、素晴らしい味方でもありますね！ きのこ類も美容に良い食材として有名ですが、中でも舞茸は肌荒れを防いでくれるビタミンB２が、他のきのこ類の中でも一番多く含まれているんだとか！ しかも、肌の潤いを保ってくれるトレハロースという栄養素も含まれていたり、美白ケアに関心がある人にとって…

…てしまいます！ ● 冷え性 冷えも意外と肌のハリに影響を与えていると言われています。 血行不良になるとたしかに肌の状態がいまいちという経験をしたことがある方も多いと思います！ 気血水はぐるぐると回っている方が色んな面で健康度＆美容度が高まると考えられていますから、できるだけ冷えを招かないようにすることが大事なポイントになります！ ● 喫煙や過度なダイエット 過度なダイエットで栄養が極端に不足することは肌だけでなく健康にもマイナスになりますし、喫煙も体に悪影響があることはすでに…

…肉疲労している ○ 冷え ○ 過剰な運動で筋肉疲労が起こっている ○ 血行不良になって筋肉を緩める成分が足らなくなるから ○ 若いときよりも運動量が減っている ○ 妊婦の場合過呼吸によって血液がアルカリ性に傾いていたり、足が常に疲れていたり、子宮が下大静脈を圧迫していることで循環が悪くなっていることなども理由だと言われています 実は、２０１８年現在でも、足がつる原因がはっきりと解明されているわけではないのです。 こむら返りの状態であの痛みが出るメカニズムも、また分かっていない…

… 便秘 ● カラダが冷えていてたるみが出ている ● 反り腰だから 反り腰は骨盤を歪ませる原因になりやすいのです！ ● 女性ホルモンが減少したため エストロゲンが４０代女性になると減少しています、こうなると脂肪がつきやすくなり太りやすくなってきます。 下っ腹の肥満は女性ホルモンが少なくなることも関係しているのです。 他には、朝と夜に次の習慣がある人も、こういった体型になりやすいことが最新の研究で分かったそうです！ 朝のNG習慣は、お腹が空いていないからこの時間は飲み物だけしか飲…

…ます。 他の効果は、冷え性や風邪を緩和し、精神を安定させてストレスを緩和、ホルモンバランスを整えるなど、さまざまな効果があると言われています。 ◎ ニーム インドでは村の薬局と呼ばれるほど万能のアーユルヴェーダハーブで、サプリメントして飲んでいると、次の効果があると言われています！ 心臓病や乾癬、リュウマチや糖尿病、消化不全や潰瘍や口内炎、神経系疾患や気管支炎、動悸や高血圧＆皮膚病やマラリア、ストレスなど。 インドでは、ニームの葉から作られた錠剤が糖尿病の治療薬として販売され…

…くなる ⚫ 肩こりや冷え性、花粉症や二日酔い ⚫ アレルギーや口臭、体臭に ちなみに、スギナ茶に含まれるカルシウムはほうれん草の１５５倍、マグネシウムは３倍、リンやカリウムは５倍も含まれているんだそうです！ スギナ茶の作り方や飲み方は？ それでは、まさに雑草で生命力が強いスギナ茶の作り方をご紹介していきます！ ➀ 茎の硬い部分を取ってきて水洗いし、天日干しをしましょう！出来れば４～５月の若いスギナが良い（農薬や除草剤がかかっていないかチェックしましょう） ➁ 乾燥したらスギナ…

…ラブル ○ むくみや冷え性に ○ 肌のはりやつや シリカは体内でコラーゲンを合成するときに必要なミネラルで、コラーゲンをきゅっと束ねてくれる働きがあります！ ○ 髪や爪を美しくする ○ 皮膚のたるみを防ぐ ○ 抗酸化作用が高いのでアンチエイジングに作用する ○ 抜け毛&白髪予防 健康にも美容にもさまざまな効果があるシリカ、いったいどのように摂取したり摂取量を考えればいいのでしょうか？ シリカの1日の摂取量はどれくらい？副作用は？ それでは、シリカは効果があることが分かったけれ…

…疲れ、腰痛や肩こり、冷え性、関節痛や筋肉痛 ○ 美白、美容効果 ○ 生理痛や月経困難症、生理不順改善 ○ こじわやほうれいせん、肌にハリや艶を与える ○ 白髪が減る 最初に書いたとおり、胎児が１０ヶ月で３ｋｇ近い大きさに成長する組織ですから、いわゆる女性の生体機能を回復させてくれる働きがあるので、美容だけでなく体調不良にも効果を発揮することがわかっていて、美容以外では次の症状に効果があると言われています！ ○ 内蔵を若返らせてその働きを高め、臓器や細胞の働きも活性化します ○…

…とか！ 他には、体が冷えた、運動を行った、大笑いした、冬に起こることがあるのです。 さらに、４０代女性で尿もれをしやすい人がいて、その方の原因は出産経験がある、しかも２回以上だとかなりの確率で尿もれを起こしてしまうと言われていて、肥満も原因であると言われています！ そして、最も多い原因は出産です！ この経験によって、膀胱を支えている骨盤底筋が緩んでしまい膀胱が下がり、さらに４０代女性で閉経してしまった方は、その影響でさらに骨盤底筋が弱くなり、膀胱括約筋も機能低下を引き起こしや…

… ● 生理不順で体の冷えで悩んでいる ● 妊活中、妊活をしたい ● 不眠で穏やかに体質改善をしたい ● 化学物質などを極力摂りたくない 成分は次のものが入っています。 ○ チェストベリー 古くからヨーロッパでは女性のためのハーブとして珍重されてきた植物で、不妊を改善したり生理周期を整えたり、ニキビを改善してくれます ○ 高麗人参 全体の７０％が中国と韓国で栽培されている滋養強壮のある植物ですが、日本でも江戸時代から栽培されていて、古くから薬効が知られ珍重されてきました 血の巡…

… 肩や腰、体の痛み 冷え性などの血行不良だった人などは、七号食ダイエットを始めると血行が良くなってその結果体のどこかが痒くなったり、痛めていた箇所に血流が回って回復させようという働きが起こるので痛みが出てしまいます。 解毒を促進するために水を多めに飲むようすることで、これらの症状の危険を回避することが出来ます。 おすすめは白湯で、時間があるのならゆっくりと横になって休んで過ぎ去るのを待つとかなり楽になります。 ● 精神的にイラつく、だるい、眠気がする 普段から忙しく、自律神経…

…た血管を広げる ● 冷え性改善 なんでも、生薬としては番紅花（ばんこうか）と呼ばれていて、鎮静、通経作用、鎮痛効果があると言われています。 サフランクリームの使い方や副作用は？ ここからは、サフランクリームの使い方をご紹介しましょう！ 使い方といっても、普通にスキンケアの１つとして、化粧水後などに適量出して顔や気になるところに塗るだけです！ サフランオイルもなかなか良い働きをするそうで、個人的にお世話になっている、こちらの個人輸入をしてくれる方のサイトでも、サフランオイルを取…

…陳代謝が活発なのか、冷え性でどちらかというと代謝が悪いのか、必要な栄養をしっかりと摂取できているのか、野菜不足＆タンパク質不足な食生活なのか、デトックスなどが出来ているのか、しっかりと肌を作る材料になる良質なタンパク質を適量摂取出来ているのかなどによって、使い方は同じでも効能に対する結果は変わってくるかと思います。 そういった面も改善していきながら、効果がないと言う方は使っていくことをおすすめいたします！ サプリでも美容液でもオイルでも、なんでもそうですが、良いと言われるもの…

…● ダイエット ● 冷え性の改善 ● 抗アレルギー作用 ● 活性酸素除去 ● 止血作用 ● 血流改善 この他にも、数多くの効能があると言われている、まさに万能な漢方薬が田七人参になります！ さらに、中国では「不老不死万能薬」「寿命を延ばす秘薬」とも呼ばれているのです！ 古来の中国の文献や薬学書には、上薬として紹介されているのです。 上薬とは、命を養う薬で、長期間服用しても、人体に害を及ぼさないと言われています。 田七人参の副作用は？ ここからは、田七人参には副作用はないのかと…

冷え性の改善は、運動や食べ物、漢方など、様々なことが大事です！ １ 冷え性ってなぁに？ ２ 冷え性になる理由は？ ３ 冷え性改善には運動や食べ物、漢方が効果的なの？ ４ 漢方薬の田七人参ってなぁに？ 冷え性で困っている、そんな人は男女含めていらっしゃるようです！ 個人的にもひどい冷え性を改善してきた経験から、運動や食べ物、漢方などを上手に使って治してきたので、情報をシェアしてお役立て頂ければ幸いです！ 冷え性ってなぁに？ 冷え性とは、西洋医学的には漠然とした概念として捉えられ…

… ● 血行を良くして冷え性改善 玉ねぎに含まれる短鎖脂肪酸を、人は体内でエネルギーとして利用しますが、玉ねぎに含まれるフルクタンは、この短鎖脂肪酸を他の食物繊維よりもよく作ってくれます。 そして、フルクタンは腸内でビフィズス菌の餌になるので、フルクタンをを食べると、腸内でビフィズス菌が増えます！ そうなると、腸内フローラの改善になります。 科学的に、短鎖脂肪酸の受容体を活性化すると、次の働きをすることが分かっています。 ● 脂肪の蓄積を抑える ● 免疫力を高める ● アレルギ…

…経失調症の改善 ● 冷え性やむくみ ● 免疫力を向上させる ● がん さまざまな効能があるローヤルゼリー、更年期障害にも作用するようですが、その理由は次章で説明しますので、次は効能は分かったので副作用について見ていきましょう！ ごく稀にですが、ローヤルゼリーを摂取することで、喘息や食物にアレルギーを持っている人が重いアレルギー症状を発症したり、喘息を引き起こしたりすることが報告されています！ すでに書いたとおり、ローヤルゼリーにはタンパク質が多く含まれていてますので、これらの…

…のでしょうか？ ➀ 冷えの改善やむくみ解消 ➁ 疲労回復や姿勢の改善 ➂ 外反母趾内反母趾の予防 ただ、これを付けたまま寝るのはおすすめできないと言われています。 理由は、中足骨という骨が、これを付けて寝てしまうと伸びてしまい、着地の衝撃を和らげるための、足裏のアーチのバランスが崩れ、より疲れやすくなるからなんだとか！ 短時間の使用で、リラックスさせる程度の使用方法が安心のようです！ ● ３０～４５分半身浴 王道の美容法である半身浴、お湯に浸かることは、疲労回復も助けてくれる…

…血圧を下げる作用や、冷えを改善する作用があることが分かっています！ 近年、ヒハツの効能が話題となり注目を集めていますが、次の効能があると言われています。 高血圧を下げ、体を温めて正常な血圧を維持してくれる。 ピペリンには血管を広げる働きがあり、そうなると血流が促され体の中のめぐりが良くなりますから体温があがり、体のすみずみへ酸素と栄養がいきわたります。 ★ 金時生姜 非常に辛い冷え性を抱えていた頃から、かなりの年月金時生姜の粉を紅茶に入れ、生姜紅茶を作って飲んでいた経験があり…

…妊や、ED、不感症や冷え性、無気力など ● 膀胱の不具合や冷え性やむくみ ● 炎症関節症、痛風、リウマチ、アトピーや喘息などの陰性体質の改善 ● 老化防止、抗酸化作用 ● 細胞の活性化や毒素排泄 ● 骨の育成や脳細胞の活性化 機能性に関しては、旭川医科大学と産学が共同で研究しています。 コーヒーカップ１杯の熱湯に、大さじ５～６杯のくろごをよく溶かして、朝食代わりに飲むという方法が提唱されています。 量を加減して、赤ちゃんの離乳食や、病弱の人や高齢の方の体力回復食にも使えます。…

…、抗酸化作用、貧血、冷え性、便秘改善、アレルギー抑制 ★ 菊花・・・苦味があり冷性で飲む目薬と呼ばれていて、疲れ目や解毒作用 ★ 冬瓜・・・利尿、緩下、むくみや便秘解消 ★ 龍眼・・・甘みがあり温性補気補血、滋養強壮 ★ 氷砂糖・・・脾胃の気を補い、胃を調和させて肺を潤し、咳を止めます 業者によって、入っている中身が違うので、高麗人参や霊芝などの高級な食材が入っているものもあります。 ビタミンやミネラル、鉄分が豊富なので、女性にとっては嬉しいお茶になります。 五臓をまんべんな…

…なる ◎ アトピーや冷え性が改善される ◎ 生活習慣病予防 ◎ 女性ホルモンの乱れを整える ◎ デトックス作用がある ◎ 質の高いミネラルが美肌を作ってくれる ◎ 頭が良くなる なんでも、ぬちまーすを妊娠している女性に毎日食べさせて、羊水の中のミネラルの質を高めたところ、非常に頭の良い子供が生まれてきたんだとか！ ぬちまーす・後編金を儲けようと思った事は一度もない、すべては夢のため。 – CALEND-OKINAWA(カレンド沖縄) こちらの、ぬちまーすの社長さんの言葉を読む…

冷え性で辛い、そんな体質を改善する言われる食べ物や漢方、飲み物について情報をシェアしていきます！ １ 冷え性とは？ ２ 冷え性を改善する食べ物は？ ３ 冷え性を改善する漢方は？ ４ 冷え性を改善する飲み物は？ // これからどんどん寒くなっていく日本ですが、元々冷え性の人、寒くなると冷え性が気になる人など、体質的に冷え性だという方にとっては日常生活で面倒なことが多くなる季節です！ 今回の記事では、冷え性の改善方法についてまとめてシェアしていきます。 冷え性とは？ 個人的にも２…

…、血行不良を改善して冷え性を治してくれたりと、嬉しい効果が沢山秘められています！ ◎ スキンケアはシンプル、シミを気にしすぎるのも大変なので、旅に出たときは気にせず紫外線を浴びて、東京に戻って全力でケアをする 洗顔、化粧水、乳液、美容液と、多くの女性がやるのと同じケアをシンプルにやっているだけで、ストレスになるようなケアなどは一切行っていないそうです。 ◎ 毎日欠かさずリンパ・マッサージ 半年に一度のリンパ・マッサージよりも、日々コツコツと行うほうがいいと言うことで、欠かさず…

…は、南国で育つため、冷え性の人が多く摂取すると体を冷やす作用があることをお伝えしておきます。 さて、ここからは、ココナッツオイルに含まれている中鎖脂肪酸とは、一体どんな成分なのかご紹介していきましょう！ ココナッツオイルや母乳に含まれている天然成分が中鎖脂肪酸で、ココナッツオイルには約６０%含まれています。 長鎖脂肪酸に比べると分子の長さが半分ほどで、一般的な油に比べると、４倍の速さでエネルギーに変わるのです！ 水にも溶けやすいので、同じく水に溶けやすい糖と一緒に、小腸から門…